“我夢見自己抱著寶寶走路， 卻一不小心把他摔了下來。 我心裡猛地一顫， 驚醒了， 醒來時心還嗵嗵直跳。 ”33歲的准媽Jane訴說著昨晚的夢境， 感到很不安， 肚子裡的寶寶不會有事吧?其實到了懷孕後期， 准媽媽的夢多數都伴有擔心、焦慮和恐懼， 越是接近預產期， 做夢也越多。 這說明准媽媽在為孩子擔心， 開始擔負為人母的責任。
心理準備你的心情還好嗎?
寶寶一天天在媽媽的子宮內長大，
媽媽的身體負擔也愈來愈重，
30+准媽媽在驚喜的同時，
考慮的事情也往往比年輕媽媽要多得多，
心理負擔也會逐漸增力口：分娩到底痛不痛?剖宮產好嗎?孩子誰帶最好?早入託好不好?怎樣從0歲開始教育?要為孩子準備什麼東西?老人和我在教育孩子的問題上不一致時怎麼辦?總之心情複雜而矛盾。
Advertisiment
從臨床觀察來看， 孕婦的恐懼和緊張只會力口重陣痛。 所以在產前瞭解一些有關分娩的知識， 調整好自己的心情， 保持良好的心態， 正確對待分娩， 不僅能提高臨產時對陣痛的耐受性， 更能使分娩過程更為順利。
如何有個好心情?
堅持上班如果沒有特殊原因， 上班族的准媽媽在孕後期仍可堅持上班。
Advertisiment
注意飲食不要過多地食用肉、魚、巧克力、甜食等。 因為過量地食用這些食物會使你身體裡的體液酸性化， 血中兒茶酚胺水準增高， 從而出現煩躁不安、愛發脾氣、容易傷感等消極情緒。
改變細節在準備寶寶物品的時候， 可以順帶買些家居飾品， 點綴家庭環境， 讓自己保持良好的心境。 或者經常改變一下自己的形象， 如變化一下髮型， 換一件衣服， 買一個漂亮的發飾等。
轉移情緒如果產生了不愉快的情緒， 要告誡自己不要生氣、不要著急， 想像寶寶正在看著自己。
Advertisiment
准媽媽應該擁有一個平穩、樂觀、溫和的心境。 科學研究表明：媽媽的心情會直接影響到腹中寶寶的性情。 你希望自己的寶寶脾氣暴躁嗎?如果不， 那麼先調整好自己的心情吧。 物質準備“寶寶還沒生下來呢， 就花了1萬多， 真不敢想像以後的開銷。 ”在廣告公司上班的Jessie離預產期還有3個月， 已經為尚未出生的寶寶花了不少錢。 因為過了30歲才要寶寶， 所以花起錢來就更不會計較。 可是哪些東西才是必需的呢?
嬰兒需要的東西
嬰兒床、小床單、小毛巾被、小毛毯、小棉被、毛巾、澡盆、護膚濕巾、柔軟衛生紙、嬰兒用棉簽、嬰兒香皂、嬰兒洗衣液、嬰兒洗髮露、嬰兒沐浴露、嬰兒潤膚油、嬰兒爽身粉、嬰兒體溫計、奶粉、奶瓶、奶嘴、奶瓶刷、初生嬰兒專用紙尿褲、紗布尿布、隔尿床墊、鈍頭指甲嬰兒體溫計、嬰兒衣服若干。
Advertisiment
此外， 有餘力的媽媽還可以準備一下這些東西：安全梳子、嬰兒肚臍消炎粉、手口專用濕巾、葡萄糖、補鈣用品、魚肝油滴劑、塑膠箱、果蔬研磨器、水溫計、小型洗衣機、嬰兒退熱貼、喂藥器、倒奶膠漏斗、嬰兒潤唇膏、嬰兒碗勺、消毒酒精、專用奶癬膏、奶流量調節器、奶瓶保存箱、奶粉盒、衣櫃、寶寶印、寶寶紀念冊、便攜嬰兒座椅、童車。
媽媽入院所需的東西個人的洗漱用品和餐具、哺乳內衣、消毒衛生巾、成人紙尿褲、柔軟衛生紙、大小毛巾 2條～3條、產程中需要的食物(如巧克力、點心、水果飲料等)、電話卡或硬幣、親屬的電話號碼、睡衣及外套等替換衣服、襪子。
Advertisiment
何時進醫院最佳?
情況正常的准媽媽應適時入院。 入院太早， 容易疲勞或是造成精神緊張， 引起滯產;入院太晚， 又容易發生意外， 危及大人和小孩的健康與安全。 一般說采， 出現見紅、尿頻、官縮增強， 陰☆禁☆道流水這些臨產徵兆時就入院比較合適。 高危孕婦應早些時間入院， 以便醫生檢查和採取措施。
寶寶的名字起好了嗎?
名字是父母對孩子的親密稱呼， 從出生證明、報戶口開始，就表明孩子是一個有明確身份的個體，也是孩子一生的印記，所以對寶寶非常重要。可不要等到寶寶來到你們身邊後，再在忙亂中草草了事啊!
生理準備
母體變化：懷孕後，准媽媽的體形較容易發生顯著變化。尤其到了孕後期，隨著腹部的迅速增大，整個人的重心也會前移，下腹部和大腿感覺沉重，容易疲勞。乳☆禁☆房愈發豐滿，有時擠壓會有少量乳汁溢出。膨大的子宮壓迫膀咣、腸道、胃及心臟等器官，可能出現尿頻、腸胃脹氣，甚至心慌氣急等現象。有時下腹會有輕微變硬的感覺，這是正常的宮縮。
快生了，高齡准媽媽準備好了嗎
接近預產期時，宮底下降，腹部壓力減輕，此時准媽媽呼吸困難的現象有所改善。同時子宮收縮也將越來越頻繁，陰☆禁☆道分泌物也會逐漸增多。由於血液迴圈較差，原先沒有浮腫的准媽媽，這時候可能也會有輕微的腳部甚至手部的水腫，如果水腫情況嚴重就要警惕並預防高血壓綜合征的發生。在寶寶目口將出生時，胎頭下降，准媽媽會有較輕鬆的感覺，這時就要進入“備戰”狀態了。
准媽媽的身體臃腫了許多，衣服當然要選擇更加寬大的孕婦裝，鞋子要穿平底鞋，以免發生意外。因為身材的改變，有些准媽媽在胸部、肚皮、太腿等部位，會出現妊娠紋，會有腰酸背疼的感覺，所以要保持正確的坐姿和走路姿勢，如果覺得：疲勞就換換姿勢，稍事你息。
胎兒變化
到了孕後期，胎兒的迴圈、呼吸、消化各種器官已發育成熟，胎位也大致固定，已有聽力，對外界聲音會有很多反應，此時媽媽要以柔和的語調和胎兒唱歌說話，胎兒一定會很高興的。胎兒會長出頭髮，逐漸脫落胎毛，皮下脂肪豐厚起來，變成一個圓潤的小寶寶。
生理保健
30+准媽媽要生下健康的小寶寶，必須比二十幾歲的准媽媽更力口精心地呵護自己和胎兒。一定要注意身體的健康，要堅持定期的孕前檢查，有了問題也要及時諮詢婦產科醫生，積極防治各種孕期併發症不口合併症。在孕後期要做到合理營養，攝入適當的營養素，要避免營養過剩造成自身的肥胖不口巨大兒。事先學習些分娩時減痛的技巧，適當參加體育活動，保證有充沛的體力，迎接目口將到來的分娩時刻。
從出生證明、報戶口開始，就表明孩子是一個有明確身份的個體，也是孩子一生的印記，所以對寶寶非常重要。可不要等到寶寶來到你們身邊後，再在忙亂中草草了事啊!生理準備
母體變化：懷孕後，准媽媽的體形較容易發生顯著變化。尤其到了孕後期，隨著腹部的迅速增大，整個人的重心也會前移，下腹部和大腿感覺沉重，容易疲勞。乳☆禁☆房愈發豐滿，有時擠壓會有少量乳汁溢出。膨大的子宮壓迫膀咣、腸道、胃及心臟等器官，可能出現尿頻、腸胃脹氣，甚至心慌氣急等現象。有時下腹會有輕微變硬的感覺，這是正常的宮縮。
快生了，高齡准媽媽準備好了嗎
接近預產期時，宮底下降，腹部壓力減輕，此時准媽媽呼吸困難的現象有所改善。同時子宮收縮也將越來越頻繁，陰☆禁☆道分泌物也會逐漸增多。由於血液迴圈較差，原先沒有浮腫的准媽媽，這時候可能也會有輕微的腳部甚至手部的水腫，如果水腫情況嚴重就要警惕並預防高血壓綜合征的發生。在寶寶目口將出生時，胎頭下降，准媽媽會有較輕鬆的感覺，這時就要進入“備戰”狀態了。
准媽媽的身體臃腫了許多，衣服當然要選擇更加寬大的孕婦裝，鞋子要穿平底鞋，以免發生意外。因為身材的改變，有些准媽媽在胸部、肚皮、太腿等部位，會出現妊娠紋，會有腰酸背疼的感覺，所以要保持正確的坐姿和走路姿勢，如果覺得：疲勞就換換姿勢，稍事你息。
胎兒變化
到了孕後期，胎兒的迴圈、呼吸、消化各種器官已發育成熟，胎位也大致固定，已有聽力，對外界聲音會有很多反應，此時媽媽要以柔和的語調和胎兒唱歌說話，胎兒一定會很高興的。胎兒會長出頭髮，逐漸脫落胎毛，皮下脂肪豐厚起來，變成一個圓潤的小寶寶。
生理保健
30+准媽媽要生下健康的小寶寶，必須比二十幾歲的准媽媽更力口精心地呵護自己和胎兒。一定要注意身體的健康，要堅持定期的孕前檢查，有了問題也要及時諮詢婦產科醫生，積極防治各種孕期併發症不口合併症。在孕後期要做到合理營養，攝入適當的營養素，要避免營養過剩造成自身的肥胖不口巨大兒。事先學習些分娩時減痛的技巧，適當參加體育活動，保證有充沛的體力，迎接目口將到來的分娩時刻。
