對於第一次懷孕的准媽媽們來說， 隨著肚子一天天地大起來， 即將享受到“天倫之樂”的喜悅會讓她們感到很興奮!可是隨著分娩時刻的日益逼近， 她們又會感到特別的恐懼。
常見恐懼
大多數准媽媽都會有這樣那樣的恐懼， 且看下面幾條：
No1. 害怕生產過程中的痛
這可能是准媽媽們最擔心的事。 由於缺乏經驗， 再加上周圍過來人的說法會讓他們更加懼怕生產的痛， 有的人甚至還會把生產的痛進行誇大。 好多生過小孩的媽媽們在跟她們聊天時會說：“當時痛得都快招架不住了!我都想打身邊的人!”可見生產時的痛有多厲害。
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No2. 擔心生產中發生意外
儘管目前醫生們一再向公眾解釋“自然分娩的優勢幾乎是無可比擬”， 可還是有好多面臨生產的准媽媽一到醫院就毫不猶豫地選擇了“剖腹產”。 為什麼呢?因為有好多准媽媽除了害怕生產的痛之外， 還擔心“萬一順產不成， 該怎麼辦”之類的突發狀況。 不可預知的意外， 加重了產前的憂慮。
No3. 怕生出的寶寶不健康
這也是大多數准媽媽在產前比較恐懼的問題。 有的甚至在睡覺時會夢到自己已經生下了寶寶， 而且還是畸形。 醒來後對自己生產更加沒有信心。 這樣的不安情緒， 不利於腹中寶寶的健康!
No4. 產房的陰影揮之不去
極少數准媽媽會有這樣的想法。
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Tip：有些醫護人員的不耐煩也不是沒有原因的， 如果他們見到的每個產婦情緒都很穩定， 也都很配合他們的工作， 他們的心情也就不會那麼差了。
化解妙招
過多地懼怕分娩不僅會影響肚中寶寶的健康， 還會延長准媽媽的產程哦!所以， 建議准媽媽還是保持良好地心態去迎接寶寶的到來吧!爭取做一位勇敢而偉大的新媽媽!下面的一些妙招可以助你一臂之力哦!
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妙招1：穩定情緒
准媽媽應該知道， 分娩是大自然賦予女性的天然能力， 是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。 也應該相信自己的能力， 相信自己也可以撐過去的。 雖然分娩的過程會很痛， 但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程， 沒有那麼可怕。 相反， 有些准媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛， 越痛越怕， 構成了一個惡性循環。 因為情緒緊張也會影響產道的擴張， 使得宮口沒有預想中開得那麼好， 也就會大大影響產程， 有時甚至沒辦法， 醫生也會中途要求准媽媽採取“剖腹產”， 不然會有危險。 所以， 准媽媽產前穩定情緒很重要。
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妙招2：掌握分娩知識
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼， 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出：“知識完全的時候， 所有恐懼將統統消失”。 所以， 建議准媽媽在產前還是應該多看一些關於分娩的圖書或雜誌， 瞭解整個分娩過程後， 准媽媽的恐懼心理就會被科學的頭腦所取代!也就不會胡思亂想， 更不會被那些惡夢所困擾了!這種方法不但效果好， 而且還可增長知識呢!
妙招3：適度飲食+運動
孕晚期， 隨著肚子一天天地大起來， 准媽媽的行動逐漸不便， 胃口也特別地好。 這個時候需要控制自己的飲食， 不要吃甜食及一些高熱量的食物， 以免肚中的寶寶過大而影響順利生產哦!此外，
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妙招4：准爸爸陪產
目前國內只有極少數醫院可以允許准爸爸進入產房。 而在條件不允許的情況下， 准爸爸可以在准媽媽進入產房前在待產室裡多陪伴她， 因為在生產時有准爸爸陪在旁邊， 那將是給准媽媽心理和精神上的強有力的支持， 這也是其他人所無法替代的。 因為丈夫知道妻子的愛好， 在准媽媽疼痛不安時， 准爸爸可以給予愛☆禁☆撫和安慰， 幫她趕走孤獨。 也可以在她大汗淋淋時及時幫她擦汗， 或給她按摩、緊握住她的手等一些親情的溫暖。
妙招5：正確呼吸
在宮口開的時候，配合深呼吸並有效用力，是准媽媽克服恐懼心理，並能夠順利生產的良方哦!另外，在深呼吸的同時可將全身慢慢放鬆。此外，准媽媽要記住，切不可大聲喊叫，那樣既影響到醫護人員的工作，又浪費了自己的體力，更容易造成腹中的胎兒缺氧!
妙招6：想想可愛寶寶的模樣
十月懷胎，經歷了那麼多辛苦，不就是為了最後能夠見到可愛的小寶寶嘛!在最後的關頭，請准媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會是多麼可愛的模樣吧!像爸爸還是像媽媽?並想像一下，你把他抱在手裡的感受，就要當媽媽了，興奮吧!這樣能夠分散准媽媽對疼痛和恐懼的注意力，讓准媽媽感到“痛並快樂”哦!
妙招5：正確呼吸
在宮口開的時候，配合深呼吸並有效用力，是准媽媽克服恐懼心理，並能夠順利生產的良方哦!另外，在深呼吸的同時可將全身慢慢放鬆。此外，准媽媽要記住，切不可大聲喊叫，那樣既影響到醫護人員的工作，又浪費了自己的體力，更容易造成腹中的胎兒缺氧!
妙招6：想想可愛寶寶的模樣
十月懷胎，經歷了那麼多辛苦，不就是為了最後能夠見到可愛的小寶寶嘛!在最後的關頭，請准媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會是多麼可愛的模樣吧!像爸爸還是像媽媽?並想像一下，你把他抱在手裡的感受，就要當媽媽了，興奮吧!這樣能夠分散准媽媽對疼痛和恐懼的注意力，讓准媽媽感到“痛並快樂”哦!
