快速懷孕吃什麼

富含葉酸的食物

由動物實驗表明， 葉酸的缺乏會導致血清葉酸水準明顯降低， 從而降低雌倉鼠受孕幾率， 而科學家也發現， 葉酸缺乏可影響精子生成， 甚至導致男性不育。 因此， 在吃什麼能快速懷孕的食譜中， 富含葉酸的食物必不可少。 富含葉酸的食物有萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等。

充足的無機鹽和微量元素

鈣、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力， 維持體內代謝的平衡。 然而在吃什麼能快速懷孕的食譜中， 供給適量的維生素， 能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長。 但是過量的維生素，

保證熱能的充足供給

在吃什麼能快速懷孕的食譜中， 最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上， 再加上400kcal， 以供給性☆禁☆生☆禁☆活的消耗， 同時為受孕積蓄一部分能量， 這樣才能使“精強卵壯”， 為快速懷孕和優生創造必要條件。

保證脂肪的供給

脂肪是機體熱能的主要來源， 其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質， 增加優質脂肪的攝入對快速懷孕有益。

飲食有度， 這是健康的基礎。 孕前營養的供給最好遵循平衡膳食的原則， 吃什麼能快速懷孕， 需要科學的結合受孕的生理特點來進行飲食安排， 從而提高受孕幾率。