夏天到了， 又到了可以秀小腿的時節， 趕緊來看看瘦小腿的“七不規範”， 不讓大粗腿陪你過夏天
一.不要盲目運動
很多女性一發現自己小腿又多了一圈肉。 立刻開始緊張起來， 每天佈置一大堆健身計畫。 隨後拼了命的去鍛煉身體。 可沒想到自己的小腿卻一天天粗壯起來。
長時間的站立或者運動， 會導致小腿產生更多的肌肉。 所以在運動或者站立一段時間之後。 不妨稍微歇息下， 為自己的小腿做一下按摩， 促進血液的迴圈。
二.不要蹺二郎腿
翹著“二郎腿”久坐， 由於雙腿互相交疊， 還會妨礙腿部血液迴圈，
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三.不要穿不合腳的鞋子
穿不合腳的鞋子， 不僅在穿戴的感受會十分不舒服， 還會容易把自己的腳給“憋大”， 同時造成腿部的腫脹。 由於腳部被限制在狹小的空間之中。 容易造成血液的堵塞。 從而導致腳丫反而被“憋大”了。
四.不要穿高跟鞋
高跟鞋會導致人腳步跟腱緊張、僵硬， 使腳步的血液流動不通暢。 從而引起腳腕、小腿浮腫。 嚴重的情況下會感覺到腿部產生硬塊， 而且這種硬塊和肌肉不同。 所以， 每當你下班到家時， 一定要注意腿部的放鬆。
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五.不要營養過剩
現代白領人士的午餐總是有著過多的脂肪與澱粉。 過量攝入高鹽或高糖類食品。 吃得過鹹會導致水分代謝不暢， 造成浮腫， 最好養成吃清淡食物的習慣;而過多甜食的攝入， 會使體內濕氣增多， 從而導致身體浮腫。 建議多吃海苔、芝麻、香蕉、蘋果等有利於瘦腿的食品。
六.不要過於勞累
小腿粗的很大一種可能是因為腿部水腫。 很多時候是因為人體過於勞累而導致“腎功能”的下降。 而導致整體身體機能下降， 水分排不出去， 導致浮腫。 每當這時， 就要注意水分的排泄。 多吃利尿食品， 加強水分排出。 .
七.不要亂吃減肥藥
很多人習慣性得依靠藥物來減去腿部的贅肉。 但實際上這對身體的健康是沒有好處的，
