每個女人都希望自己有一個完美的身材,大腿粗壯讓許多女性苦惱不已.怎樣瘦大腿才能快速有效的擺腿粗腿呢？
前側運動一：儘量抬腿!並保持此一姿勢數秒種,直到雙腳感到疲乏為止.緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起,直到與大腿同高處,保持此姿勢30秒後收腿.以10-15次為一組動作,不妨在做完一組動作後,再逐漸增加運動量.
前側運動二：雙腿腳踝交叉、同時彎曲膝蓋.採用仰臥姿勢,雙手置於臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交差.抬起雙腿,伸展膝蓋交叉的腳朝天花板.抬起並儘量伸展雙膝,以收縮大腿肌肉.以15-20次為一組動作、做1-3組.
大腿內側運動二：雙腿的腳踝部夾住枕頭、擠壓.俯臥在床上,用手腕支撐下顎,雙腿的腳踝夾住枕頭,合力向內側擠壓.彎曲雙膝、擠壓.此一動作要領為用力擠壓枕頭,做15次為一組動作,共做1-3組.
大腿內側運動二：雙腿的腳踝部夾住枕頭、擠壓.俯臥在床上,用手腕支撐下顎,雙腿的腳踝夾住枕頭,合力向內側擠壓.彎曲雙膝、擠壓.此一動作要領為用力擠壓枕頭,做15次為一組動作,共做1-3組.
發燒38度不一定就非要吃退燒藥，要看小孩子的精神如何，如果小孩子的精神不錯，可採用物理降溫方法，物理降溫方法一般是使用退熱貼和冰敷。 [詳細答案]
有效地，治療乳腺炎的其中一種辦法就是通過按摩，但是按摩的手法要正確。首先洗乾淨手，手指好分開，微微彎曲，360度輕輕按摩。患有乳腺炎最好就是到正軌的醫院治療，及時治療，效果會更好，康復會更快。 [詳細答案]
你好，你所說的應該是妊娠紋，妊娠紋一旦出現的話是很難根除的，但是可以通過一些方法來淡化妊娠紋，平時要注意鍛煉身體，尤其是要注意腹部的運動，多擦腹部，最好冷熱水交替使用，還有用橄欖油按摩，這些效果都比... [詳細答案]
根據你的情況來看，你小孩這樣的情況是不太好，這樣會影響到小孩的身體健康的。而是你現在應每天都給小孩吃喝牛奶吃點稀飯，同時零食，這樣肯定不能保證供給孩子的營養需求。你給你個意見建議：你從兩方面著手，一... [詳細答案]
流行性腮腺炎是病毒感染所引起的疾病，具有自限性。如果沒有特殊併發症，僅僅是局部腮腺腫大，不需要特殊治療，耐心等待病情恢復即可。如果腫的厲害，可以局部用3%硼酸溶液濕敷來改善症狀。 [詳細答案]
