快速消除妊娠斑要怎麼做？吃什麼好？

我自從懷孕後， 一直很注意自己的形象， 想做一個漂亮有韻味的孕媽媽。 可是到了懷孕4個月左右的時候， 一天晚上我照鏡子竟然發現自己的雙頰和鼻樑上出現了不少的斑斑點點， 而且還特別的明顯， 怎麼看都難看， 鬱悶死了！怎麼會這樣的， 我明明一直都很注意的啊。

大概從孕四個月開始， 有不少的孕媽媽臉上就開始出現了一些深色的色素沉著， 尤其是在鼻樑、雙頰和前額等部位較明顯， 由於這些斑出現在孕期， 所以常被叫作妊娠斑。

孕期為何會長出妊娠斑呢？

專家解釋說， 這其實是跟孕期的激素水準變化有關的。

懷孕之後， 孕媽媽體內的激素水準變化促使體內黑色素細胞活力出現暫時性地增強， 從而容易出現黑色素沉著。 除了臉部的色斑外， 孕媽媽原本色素比較多的部位， 如乳☆禁☆頭、外☆禁☆陰周圍皮膚等， 或者是孕前已有的痣， 在懷孕後也會變得更加的深色， 另外， 經常摩擦的部位， 如腋下、大腿內側， 或者是疤痕處， 膚色也會變得更深。

妊娠斑確實成為了困擾孕媽媽的一個煩惱， 但是孕媽媽們卻不必過於擔心， 因為等寶寶出生後， 隨著激素水準慢慢恢復正常， 這些妊娠斑及色素沉著的其他部位也會慢慢褪色並恢復正常。 不過也有一些女性由於不注意， 導致妊娠斑在產後仍然沒有消失。

想消除妊娠斑需要怎麼做？

注意防曬

紫外線會加強色素的變化， 所以， 孕媽媽們應注意做好防曬， 儘量避免紫外線較強的時候外出活動， 減少待在陽光下的時間， 在紫外線較強而又必須外出時， 要做好防曬措施， 如撐傘， 佩戴帽子， 口罩， 同時選擇一些低刺激的防曬霜（通常SPF值越高的話， 對皮膚的刺激性則越強）。

飲食調理

維生素C是天然的抗氧化劑， 它有助於淡斑祛斑， 因此， 孕媽媽們可以多吃富含維生素C的食物， 如新鮮的蔬菜、水果等。 另外， 當人體宿便時也會因腸道毒素淤積而易使皮膚出現色素沉著， 因此， 孕媽媽們在日常的飲食中要注意多吃一些粗纖維食物， 如玉米、小米等， 多喝水， 防止便秘。

保持規律的作息和愉悅的心情

規律的作息、充足的睡眠和愉悅的心情不僅對寶寶和孕媽媽的健康有益，

而且還是保證孕媽媽內分泌系統良好運轉的關鍵， 而當休息不好或心情壓抑的時候， 容易導致內分泌失調而使得色斑加重， 影響皮膚的健康。 因此， 孕媽媽們在孕期要注意保持規律的作息和愉悅的心情。

總之， 妊娠斑在生完孩子後會慢慢有所改善， 但如果在生完寶寶後， 妊娠斑還是遲遲不褪， 或者皮膚的顏色變化時還伴有疼痛、觸痛、發紅或出血等， 則需要儘早到醫院請醫生進行診治。

妊娠斑如何預防和護理？

1.解除睡眠障礙 鬆弛的精神狀態是治療黃褐斑的有效措施之一。

2.合理的避孕方法 如服避孕藥則用藥期間避免日曬， 色斑最怕日曬。 日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，

並使其加劇。 甚至室內照明用的螢光燈也因激發紫外線而加重色斑， 所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。 日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多， 色斑形成。 夏季日曬充足， 色斑活動頻繁， 斑點數目增多， 色加深， 損害變大；冬季日曬較少， 斑點數目減少， 色變淡， 損害縮小。 由此可知日曬是色斑發生的一必需因素， 所以患者應儘量避免長時間日曬， 尤其在夏季。

3.養成科學的生活習慣 不吸煙， 少飲酒。 少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物， 多吃新鮮蔬菜和水果， 每天喝6～8杯白開水。

4.藥物治療請教醫學專家， 治療原發疾病， 以及使用治療妊娠斑， 做到安全徹底祛斑而不傷害皮膚。

5.懷孕前注意皮膚護理和體育運動， 良好的皮膚彈性基礎將有利於承受孕期的變化。

6.懷孕期間， 避免體重增加太快， 一般不要超過10～12千克。

4.從懷孕開始， 應在臉部塗抹預防妊娠斑霜， 象美國Tummy honey孕婦預防妊娠斑防曬霜。

8.沐浴時， 堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位， 促進局部血液迴圈。

9.積極做好孕期腹部、大腿、乳☆禁☆房的皮膚護理。

10.選用純天然、高濃度的維生素E護膚品(如去紋油)， 維生素E可滋養皮膚， 增加皮膚纖維彈性。 將護膚品均勻地搽於皮膚表面， 邊塗抹邊進行按摩。

11.防止各種電離輻射， 包括各種玻殼顯示幕、各種螢光燈、X光機、紫外線照射儀等等。 這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果， 甚至比日光照射的損傷還要大， 其結果是導致色斑加重。

長妊娠斑吃什麼好的快？

牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。對治療黃褐斑有一定的功效。

檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。這對害怕產生黃褐斑的准媽媽們也是非常值得推薦的

獼猴桃

獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，也就一定程度上避免了黃褐斑的形成，可以讓擔心有黃褐斑的准媽媽們保持皮膚白皙。

番茄

番茄具有保養皮膚、消除雀斑和黃褐斑的功效。它豐富的番茄紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素形成。因此對治療黃褐斑是很有效的。

各類果蔬

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

其結果是導致色斑加重。

長妊娠斑吃什麼好的快？

牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。對治療黃褐斑有一定的功效。

檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。這對害怕產生黃褐斑的准媽媽們也是非常值得推薦的

獼猴桃

獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，也就一定程度上避免了黃褐斑的形成，可以讓擔心有黃褐斑的准媽媽們保持皮膚白皙。

番茄

番茄具有保養皮膚、消除雀斑和黃褐斑的功效。它豐富的番茄紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素形成。因此對治療黃褐斑是很有效的。

各類果蔬

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。