不管順產還是剖產愛美的媽媽都希望身材立即回復過來， 所以很多人不顧身體恢復的狀況， 生產完就立即減肥。 這樣做是否真的見效呢？幸孕草搜集了一些網友當然包括頂頂大名小S關於如何健康減肥的經驗讓媽媽們借鑒。
一、幸孕草的產後最佳減肥時間：
很多媽媽產後不知道產後減肥最佳時間的把握， 而產後減肥最佳時間的把握對於恢復產前的身材很重要， 會有事半功倍的效果。 那產後減肥最佳時間是什麼時候呢？
根據國外研究報告， 產後6個月是產後減肥最佳時間， 超過這個時期，
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這主要是因為多吃少動的生活型態， 已經固定下來， 難以調整；如果你想改變目前造成你“肥胖”的生活型態進行產後減肥， 至少需要3個月的時間， 才能扭轉得過來， 也是為什麼產後減肥最佳時間的把握很重要的原因；因此， 建議你， 不妨把產後6個月為產後減肥最佳時間， 當做是讓自己“浴火重生”的轉捩點。
二、幸孕草的產後飲食減肥8法：
No.1 如果不為寶貝哺乳， 可以攝取與懷孕前相同的熱量， 這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉， 又可以維持體力。
No.2 每天喝2杯牛奶， 牛奶中的脂肪含量僅為3%，
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No.3 每天吃5兩深綠色蔬菜， 深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素， 如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。 最好在就餐時先吃這些食物， 這樣可以增加熱量消耗。
No.4 每天最少吃3兩主食， 不吃主食固然可消耗身體 脂肪， 但會產生過多代謝廢物， 對健康不利。 主食中最好有一種粗糧， 如燕麥、玉米、小米、甘薯、豆子等。 這些粗糧富含膳食纖維和B族維生素， 吃後不僅讓人不容易產生饑餓感，
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No.5 以大吃特吃水果的方式滿足食欲大錯特錯， 水果中含糖8%， 有時糖含量可達到20%， 香蕉中也含有很高的澱粉。 因此， 每天吃水果的數量也要注意限制。 數量最好控制在300克以下（去皮去核後）， 吃香蕉不應多於2根以上。
No.6 吃水果的時間也不可忽視， 這對於控制過多熱量攝取很重要。 最好不要在餐後吃水果， 正確的做法是在餐前吃水果。 這樣， 等到進正餐時腹中已有食物， 不會太感饑餓。 這樣就不易過多進食， 有助於控制體重增長。
No.7 多吃新鮮水果， 少飲果汁。 因為， 吃水果的飽腹感要比喝果汁明顯得多。 提醒一點， 有水果時最好不吃沙拉， 水果拌上沙拉醬和糖就會熱量大增。 如果有新鮮水果， 儘量不去吃乾果， 乾果去掉水分後熱量密度直線上升。
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No.8 經常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。 營養專家認為， 人在咀嚼300次時就開始產生飽感， 這樣也有助於控制進食量。
三、借鑒小S的產後減肥餐單：
產後第一和第二周瘦身食譜：不吃生果， 免得水分攝取過多， 不利減肥。
產後第一天瘦身食譜（1日5餐）：
早餐：姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。
午餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶：甜稀飯玉米。
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵：黑糖番薯。
瘦身要害詞：
玉米——減肥食物玉米， 又名包穀、棒子、蜀黎等。 每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡）， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4～10倍。 玉米中還含有大批鎂， 鎂可增強腸壁爬動，
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番薯——大麗人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法， 吃番薯減肥， 一個月可做四天， 連續做半年， 體重便很輕易降落！
綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃芽菜、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多， 食後產熱少， 不易構成脂肪堆積， 常食可減肥。
一日多餐——越來越多的證據標明一日多餐更利於人體健美與疾病防治， 與三餐比擬， 不只營養攝取不受喪失， 而且體內發生的熱量要少得多。
