快速瘦小腿方案 hold住露腿的季節_愛美女性網教你瘦小腿最有效的方法

小腿粗還不抓緊瘦小腿的懶MM是不是打算放棄短褲短裙了呢?夏天已經過去一大半了， 還能秀美腿的時間也不多了， 所以還是抓緊一點時間完成瘦小腿的減肥目標吧。 帶著一雙美腿出門， 肯定能賺足回頭率。 愛美女性網分享幾個親測有效的瘦小腿方案， 助你打造迷人小細腿， hold住這個露腿的季節!

◆瘦小腿的綜合4方案 打造纖長細腿

‖方案1：快走瘦小腿

走姿

走姿很重要， 不正確的走姿用力的部位與方式不對， 容易使得小腿有腿腹進而變成蘿蔔， 正確的走姿應是腳尖先著地， 且走路的路徑是一直線，

舒展小腿腹運動

很簡單的動作， 可坐在椅子上雙腿自然下垂， 也可以坐在床上將腿平放來做， 先放鬆15秒時間， 然後如上照的方式將腳儘量往上翹， 此時會感覺到小腿腹酸酸的， 然後翹到最頂端後停留10秒， 最後再放鬆15秒， 再做第二次， 如此每腳做八次再換腳八次， 共做六輪。 覺得腿腹很硬或有點腫時都可以做， 一天次數不限。