不節食不鍛煉也能瘦腰嗎?如果你真的沒有時間運動也不想糟蹋自己的胃， 那麼接下來小編分享的幾個日常瘦腰小妙招你一定要知道!
完善你的姿勢
挺直身材更好看， 我們周圍有太多的人喜歡駝背， 這種習慣有礙于身體健康。 當行走或者坐姿是挺直的時候， 身體會自動地調理腹肌， 這絕對是真的!站直身體可以顯得更加挺拔高大， 時刻提醒自己要完善姿勢哦!
補充水分
每日補充八杯水可以讓身體擁有充足的水分， 身體脫水會導致身體儲存更多的水， 脫水會讓身體攜帶四磅多的水分，
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每日定時排便
大多數女性不想談論這個問題， 但是每日定時排便對於營造輕盈的身體太重要了， 即便你很忙碌而忽略了去排便， 也要強迫自己定時排便!一旦你訓練身體養成生物鐘， 那麼便秘的困擾就離你遠去了。
仔細的吃東西
咀嚼動作可以幫助消化， 每一口食物至少需要咀嚼10次才吞咽。 胃和腸道都是消化器官， 如果咀嚼不到位會導致腸胃脹氣和消化不良。 經常吃速食更容易吞咽空氣， 這無疑就增大了大腹便便的風險。
向“專家”求助
益生菌幫助消化系統分解食物， 防止胃腸道問題， 讓你擁有一個平坦的腹部。 營養學家Bowden博士建議每日食用益生菌優酪乳等豐富的食物，
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行走有益健康
每日步行30分鐘能夠更有效地燃燒脂肪， 減少腰圍。 步行運動絕對不會辜負你的期望， 步行健身與傳統運動方式同樣值得推薦。
放棄口香糖
因為咀嚼口香糖過程中吞下更多的空氣， 會導致腸胃脹氣。 如果你需要清新你的口氣， 最好去口含薄荷更健康。
補充維生素
添加葡萄糖鈣和B族維生素可以補充體內營養， 過量的雌激素會導致身體保持豐滿， 攝入B族維生素已被證明有助於激素分泌， 從而導致體內雌激素平衡。
身體放鬆
當你感到疲憊的時候， 身體內增加了類固醇和應激激素， 這會影響消化系統穩定並且造成便秘。
