快速美白吃什麼好，美白食譜推薦

俗話說：一白遮三醜。 對於女生而言， 膚色黑， 皮膚暗黃是她們的硬傷。 怎麼辦呢？吃什麼可以快速美白呢？今天， 小編就向大家推薦幾款快速美白食譜， 讓大家吃出嫩白無暇肌膚。  

材料：取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。

做法：

1、將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。

2、鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。

功效：一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

材料：梨一個， 蘋果一個， 香蕉一個， 鳳梨一塊， 獼猴桃一個， 草莓四個， 水澱粉20克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水適量。

製作方法：

1、將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨， 切丁待用。

2、鍋內加入水適量， 放入所有的水果丁， 用大火燒開後轉小火熬制。 待水果煮爛後加入白糖， 最後淋入水澱粉， 邊淋邊用勺推， 燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

功效：解暑消煩， 美白去斑。

材料：絲瓜絡10克， 白茯苓10克， 白僵蠶10克， 白菊花10克， 珍珠母10克， 玫瑰花3克， 紅棗10克。

製作方法：

1、把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹， 然後把它放到鍋裡面，

2、然後取出煎出來的汁液， 早晚各喝一碗， 或者把它當做是茶水飲用也是可以的。

功效：絲瓜具有清熱通絡的作用， 能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒， 平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學美容， 對於幫助淡化斑點有著一定的功效。

材料：玫瑰醬100g(或幹玫瑰花25g)， 大米粉、糯米粉各250g， 白糖100g。

製作方法：

1、將大米粉與糯米粉拌勻;糖用水溶開， 調入玫瑰醬(或幹玫瑰花揉碎拌入)。

2、糖水徐徐拌入粉內， 兩手迅速攪拌。 使粉均勻受潮， 並泛出半透明色， 成糕粉。 糕粉濕度為：手捏一把成團， 放開一揉則開;

3、糕粉篩過後放入糕模內， 用武火蒸12~15分鐘。

4、粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，