忽視三大不當 月子也會坐出病

在“坐月子”期間， 新媽媽身體各系統將發生許多變化， 例如子宮肌細胞肥大、腎臟增大， 輸尿管增粗等。 如果不學會如何科學坐月子， 正確處理這些變化， 則可能使新媽媽由生理變化轉為病理變化。 那麼， 月子坐不好會得什麼病?

圖片來源：領育網

1.餵奶姿勢不當引起的疾病

正確的餵奶姿勢對新媽媽和寶寶的健康都是非常重要的。 很多新媽媽不注意餵奶的姿勢， 如長時間低頭看寶寶吃奶、坐的姿勢不正確， 時間長了會造成手腕關節痛、腰肌酸脹、頸椎肥大等。 如果餵奶前沒洗淨乳☆禁☆頭、乳暈， 每次餵奶沒讓嬰兒吸空乳葉， 這些都會造成一些炎症、乳腺疾病。

因此， 新媽媽們不要急著給寶寶餵奶， 先學習和掌握正確的餵奶姿勢是非常必要的， 沒有必要因為小細節而造成大遺憾。 正確的餵奶姿勢是：首先， 寶寶側躺， 下巴靠著媽媽的乳☆禁☆房， 整個身體貼向媽媽的腹部。

第二， 寶寶的頭部、頸部、臀部呈一直線。 第三， 寶寶的嘴巴是含住媽媽的整個乳暈， 而不是乳☆禁☆頭。 在寶寶喝奶期間， 媽媽可以看見寶寶吞咽的動作。

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2.休息不當引起的疾病

“坐月子”裡的頭等大事就是休息， 特別是分娩後給新媽媽的身心造成極度的勞累，

產婦需要通過月子的適當休息， 使身體恢復原先的體力。 因此， 新媽媽們不能長時間站立， 做下蹲動作， 提重物， 或是為了減肥過早跑步、走遠路。 這些過度的運動會給身體還沒完全恢復的新媽媽帶來傷害， 使得體質變差。 例如體虛導致今後不能幹重活、腰酸背痛、腳後跟酸脹等等。

但是這並不是說不能下床運動， 新媽媽應根據自己的情況選擇適當的運動， 適量適度的運動對促進產婦下肢的血液迴圈還是很有幫助的。

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3.個人衛生保養不當引起的疾病

傳統習俗認為新媽咪在坐月子時不可以洗頭、洗澡， 但現在的生活條件與以往不可同日而語了， 能夠為新媽媽提供非常良好的洗浴環境和設施。 由於產後會大量排汗， 污染皮膚， 下身產生的惡露及溢出的乳汁也都會使皮膚變得很髒。 同時， 皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入， 引起產褥感染、毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等， 甚至發生敗血症。

從現代科學的觀點看， 專家認為產婦不能盲目聽從傳統，

要根據個人的環境條件、身體素質選擇適合自己的調理方式。 每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 吃過東西後， 可用溫開水漱漱口。 但應注意的是：洗澡時要用溫水， 洗後應完全擦乾， 不要讓皮膚帶著水分。 同時， 在剛剛洗浴完畢後， 不宜進入通風的環境， 更不能用吹風機吹幹頭髮， 熱風也不行。