在懷孕的時候， 孕媽媽能夠享用很多的美食， 不過就要有人做美食給準媽媽吃了， 想知道做什么美食給孕媽媽吃嗎?那就來閱讀下生育健康網整理的這篇文章。
怎么做木耳炒三白
若姐妹成為準媽媽時， 在懷孕期間， 營養的補充很關鍵， 不過好的美食， 才能吸引準媽媽的眼球， 才會享用美食， 那么木耳炒三白這道準媽媽享用的美食應該怎樣做呢?所以隨著小編的介紹來看看以下的內容吧。
材料：水發木耳250克、鮮百合100克、鮮蝦仁50克、雞肉100克
調料：鹽適量
做法：
1、將水發木耳洗凈， 撕成適當大小的片， 用水汆燙一下;鮮百合掰開洗凈;鮮蝦仁洗凈;雞肉洗凈切片。
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2、鍋中熱油， 倒入雞肉片和鮮蝦仁翻炒， 炒熟后放入木耳、鮮百合和少許水一起翻炒， 當百合呈半透明時放入適量的鹽調味即可。 生育網www.birthhealth.com整理
推薦理由：
木耳富含鐵質和蛋白質等營養素， 百合是清補食品， 蝦仁和雞肉富含蛋白質和磷、鋅、鈣、鐵等。 這道菜口味清淡， 營養豐富， 非常適合孕中期的準媽媽食用。
烹飪提示：
做木耳炒三白時火不要太大， 木耳遇熱會發出爆響， 也可事先焯燙時水中放一點鹽調味， 關火后再將木耳拌入。
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為了胎寶寶能夠吸收足夠的營養來發育， 讓不少的孕媽媽享用了一些美食來補充營養素， 不同的美食， 吸收的營養素也不同哦，
