怎樣不早洩

第一、適度的性☆禁☆生☆禁☆活 什麼叫適度的性☆禁☆生☆禁☆活， 是不能過也不能少， 有些男性朋友認為男性一生中射☆禁☆精的次數是有限的這種說法是沒有科學依據的。 “用進廢退”這句話用在性上也是通的。 但是適度的性☆禁☆生☆禁☆活要根據個人的身體情況來定。 過度的性☆禁☆生☆禁☆活可引起腰背酸痛、乏力。

第二、習慣睡前溫水洗澡 一天的緊張工作， 溫水洗澡既能緩解疲勞又能有助於睡眠， 切記不可用過熱或者過冷水洗浴， 因為過熱或者過冷會刺激交感神經， 反而使神經變得緊張。 最好是浸泡一會一般洗澡以10分鐘為宜。 第三、睡眠充足 保持睡眠充足這一點對人體任何的器官以及組織都有益處。 夜晚是人身各個器官都需要休息的時間， 長時間的熬夜不僅對身體有害， 而且會導致第二天精神不振。 第四、緊身內褲少穿 緊身三角褲可以壓迫睾丸， 而且局部密不透風， 溫度調節差， 易造成睾丸溫度過高， 從而影響睾丸功能。 緊身三角褲， 使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫 度的作用， 只能靠出汗來調節溫度， 結果使會陰部潮濕溫暖， 細菌、黴菌易繁殖， 易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。 所以內褲宜較寬鬆， 牛仔褲不宜長時間穿。 第五、飲食注意 為了保持性功能正常， 可以在日常生活中多食用牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆製品。 可以補充身體蛋白質以及微量元素， 從而也能促進血液迴圈， 防止陽痿、早洩。