1、原因：
如今， 女性練習瑜伽儼然已成為一種時尚。 瑜伽不僅可以幫助我們塑造美好身材， 還可以提升女性氣質。
2、建議：
首先， 平躺在沙發上， 雙腿併攏伸直， 拱起背部， 把身體軀幹抬離地面， 胸口上頂、抬頭、輕輕地讓頭頂緊貼地面， 雙臂伸直， 呈合十狀雙腳同時抬離地面。 在做動作的時候別忘了配合呼吸！
2 使小腿變瘦的方法二 站立提腿
1、原因：
站立提腿可以令肌肉更有彈性， 線條更美。
2、建議：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡， 雙腿自然地站立並排， 提起腳跟， 保持二、三秒， 放下， 每日做5至6次能收緊小腿。
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3 使小腿變瘦的方法三 坐著提腿
1、原因：
這動作能收緊臀部與大腿， 使肌肉有彈性， 而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
2、建議：
在自然的坐姿下， 把雙腿平放成90度角， 儘量提起腳跟保持十數秒， 然後放下， 並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。
123 4 使小腿變瘦的方法四 腿部濃縮SPA
1、原因：
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。 腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。 如果不能天天泡澡， 常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA， 也能消除小腿浮腫， 恢復腿部纖細。
2、建議：
首先準備足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、溫水。 將溫水注滿木桶， 以能完全沒過小腿為准， 然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，
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5 使小腿變瘦的方法五 空中蹬自行車
1、原因：
晚上睡覺前， MM們可以做做“空中蹬自行車”的瘦腿操來幫助瘦腿。
2、建議：
睡前將兩腿伸向空中， 做踩單車的動作100次， 要注意節奏。 動作完畢後， 腿不要馬上放下。 保持預備姿勢， 雙腿併攏， 向上伸向空中， 膝蓋不能彎曲， 腳尖繃直， 將該動作持續3分鐘， 再慢慢放下。
6 使小腿變瘦的方法六 拍打軟化肌肉
1、原因：
想瘦小腿， 先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。 若是肌肉緊繃的話， 要瘦就會比較困難。 所以首要的減小腿計畫， 要由拍打結實的小腿肥肉開始。
2、建議：
平日可坐在地上， 將一隻腳抬高成直角， 塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿，
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123 7 使小腿變瘦的方法七 少吃鹽去水腫
1、原因：
經常吃多鹽的食物， 容易令體內積存過多水分， 形成水腫,容易積聚在小腿上。 飲食除了要減少鹽的吸收外， 也可多吃含鉀的食物， 因鉀有助排出體內多餘鹽分。
2、建議：
含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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