怎樣促進產後子宮收縮與恢復

子宮孕育著胎兒， 隨著胎兒的發育長大和胎盤產生激素的參與， 子宮明顯增大變軟， 其子宮重量增加20倍。 那麼在產後應該怎麼樣促進子宮收縮恢復？

辛辛苦苦懷胎十月， 幸好一切順利， 生寶寶的時候寶寶太大， 是剖宮產。 現在已經快20天了， 惡露 還是一直有， 我聽很多有經驗的媽媽說子宮恢復的好的話， 應該惡露差不多結束了。 而我感覺我不會那麼快就結束。 想問問大家產後應該怎麼促進子宮收縮啊？

星寶寶小編說：產後子宮恢復需要6-8周時間， 子宮的恢復主要靠收縮， 生產時子宮需要不斷收縮將胎兒和胎盤擠出，

可以在產後初期經常按摩子宮底， 讓子宮肌肉受刺激收縮， 也是刺激恢復的方式之一， 在身體允許的情況下下床多走動走動， 利於產後惡露的排出， 常換洗內外衣褲、衛生巾。 產後要注意及時排尿， 膨脹的膀胱可能影響子宮收縮， 不利於產後恢復， 適當地食用粗纖維的食物。