怎樣保養卵巢

1、保證充足的睡眠只有充足的睡眠才能讓女性的生理機能保持正常， 從而不影響到卵巢的正常功能。 因此， 為了卵巢的健康， 在日常生活中女人們應該養成早睡早起的好習慣。 除此之外， 平時要養成午睡的習慣， 這樣能夠更好的保證你擁有充足的睡眠。 適當的午睡不僅能夠保證睡眠時間， 同時它還能有效的延緩自身的卵巢出現衰老的情況。 2、調節好情緒人體的器官只有在正常的情況下， 才能與神經內分泌一起進行調節， 從而維持我們人體機能正常的生理功能。 一旦女性的情緒或者是心理出現明顯的變化， 就會直接影響到她們的神經內分泌。 所以， 大起大落的情緒都不利於卵巢功能。 女性朋友在日常生活中應該懂得緩解自己各方面的壓力， 這樣才能讓自己的情緒一直保持在平和的狀態， 以免刺激卵巢功能。 3、積極做好避孕人流對女性朋友們卵巢的傷害是非常大。 所以， 朋友們要特別的注意要做好避孕工作， 儘量避免進行人流。 這是由於人流後女性都會因此而出現內分泌失調的情況， 長期如此便會導致卵巢功能異常， 最終導致卵巢功能不全， 從而影響到以後的生育。 4、補充雌激素卵巢功能不好， 還有可能是雌激素降低的原因。 這時， 你要注意補充雌激素。 除了通過藥物來補充雌激素之外， 朋友們在平時還可以多吃些富含有雌激素的食物， 比如像花粉、蜂王漿、豆製品等， 這些食物中的雌激素都能夠有效的幫助卵巢恢復到正常的狀態。