怎樣做個有好心情的孕期准媽媽？

“三好”第一好：好心情

在人的胚胎發育期內， 母親的心態與胎兒的生長發育關係密切。 母親的心態， 還將直接影響胎兒出生後的外表、生理功能、智力、情緒及行為等。

良好的心態， 融洽的感情， 是孕婦達到優孕、優生的重要因素， 在夫妻感情融洽、家庭氣氛和諧、心態良好的情況下， 受精卵就會“安然舒適”地在子宮內發育成長， 生下的孩子就更健康、聰慧。

溫馨提示：

為了孕育一個聰明、健康活潑的孩子， 孕婦以對腹內胎兒的博大愛心， 加強自身修養， 學會自我心理調節， 善於控制和緩解不健康情緒， 不要去回憶以往那些不愉快的往事和想那些辦不到的事，

當孕媽媽心情不好的時候， 該怎麼辦？

教你幾招：

（1）社交法：閉門不出會使孕婦鬱鬱寡歡。 孕婦應積極參與准媽媽俱樂部活動， 廣交朋友， 將自己置身于樂觀向上的人群中， 充分享受友情的歡樂。

（2）告誡法：在孕期要經常告誡和提醒自己不要生氣、不要著急， 時刻要想著寶寶正在無時無刻關注著自己。

（3）釋放法：這是相當有效的情緒調劑方法， 可通過打電話或寫信等方式向可靠的朋友敘說自己的處境和感情， 使您的煩惱煙消雲散， 得到令人滿意的“釋放”。

（4）協調法：每天抽出半個鐘頭的時間， 到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做簡易的體操，

（5）美容法：可以嘗試著改變一下自己的形象， 如變一下髮型， 換一件衣服。 還可買一些家居飾品， 點綴家庭的同時， 也讓自己擁有一份良好的心境。

（6）轉移法：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。 可以通過能引起自己興趣的活動， 如聽音樂、看畫冊、郊遊等， 使情緒轉向歡樂。