怎樣做好月經期的衛生護理工作

月經是生理現象， 但由於月經期機體發生著各種變化， 以致這時婦女的全身和局部抵抗力有所下降．如不注意就容易生病， 影響健康和生育能力。 根據月經期的特點， 要求做好以下幾點。

1．避免感染：女性生殖道的外口與肛門相近， 而糞便中又含有很多致病菌， 所以容易引起生☆禁☆殖☆禁☆器感染。 特別是月經期間如果生殖道下部不清潔， 更容易造成上行性☆禁☆感染而引起盆腔炎。 這是由於體內性激素的影響， 盆腔臟器充血；子宮內膜脫落， 形成創面；子宮頸口略開， 組織較鬆軟， 易被細菌侵入：陰☆禁☆道內的酸度也因月經血的沖洗而減低，

喪失了抑制細菌繁殖的自然防禦作用。 所以月經期要使用乾淨的月經帶， 月經帶要勤洗勤換， 並在日光下曝曬消毒， 不宜放在陰暗處。 要保持外☆禁☆陰的清潔， 月經期應常用乾淨的布巾擦洗陰部， 但不宜洗盆浴或下身浸泡水內， 更不能游泳， 以免髒水進入陰☆禁☆道；擦洗陰部的水必須清潔， 以防細菌和黴菌進入生殖道， 引起炎症。 一般情況下不做陰☆禁☆道檢查。 月經期應禁止性☆禁☆交， 以免帶入細菌引起炎症。 並防止盆腔進一步充血， 使經血過多。

2．避免過勞：月經期間可照常參加勞動， 但因這時機體容易疲倦， 抵抗力降低， 因此婦女在行經期必須注意避免精神和體力的過勞， 不宜做劇烈的運動， 適當做些輕勞動。

一般的勞動可促進盆腔的血液迴圈， 使月經血流通暢， 減輕或消除腹脹、腰酸一類的感覺， 對身體有好處。

3．避免濕冷：月經期間， 由於全身抵抗力減低， 容易得感冒， 所以要注意身體保暖， 避免寒冷刺激， 特別要防止下半身受涼， 如淋雨、冷水洗腳、洗冷水澡、坐涼地等， 這些容易引起盆腔臟器的血管收縮， 使經血過少甚至突然中止。

4．避免情緒波動：月經週期和神經精神活動密切相關。 月經期情緒容易波動， 情緒不穩又可影響月經：中樞神經系統功能的紊亂， 月經也會失調；樂觀開朗、精神飽滿的婦女， 很少發生閉經和月經過少的現象。

5．避免刺激性食物：月經期要吃新鮮、易消化的食物， 不宜進食生、冷、酸、辣等刺激性食物。 還應多飲水，

保持大便通暢。