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怎樣做檸檬水減肥效果最好

檸檬水減肥做法一

材料:檸檬汁150毫升、冰塊適量、檸檬片適量、薄荷葉適量、冷開水400毫升、草莓200克、糖100克、水200毫升。

做法:

1、草莓糖漿做法:將糖, 水及草莓(切小塊)放入小鍋內, 用中火煮沸, 然後轉小火煮5分鐘, 離火。

2、將草莓糖漿用篩過濾, 待涼備用。

3、將檸檬水, 薄荷葉, 檸片及冷開水拌勻, 用木棒壓檸檬片。

4、再加入草莓糖漿及冰塊 拌勻(如太甜可多加點水), 再加入草莓片及薄荷葉作裝飾即成。

小貼士:草莓香甜可口、水嫩多汁、維生素C豐富, 與檸檬水搭配, 無論從口感還是減肥效果來看, 都與檸檬水相得益彰。

檸檬水減肥做法二

材料:檸檬1個、白開水(按自己的口味)、白糖少量。

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做法:

1、先把檸檬皮拔開, 再燒水, 水開後, 放檸檬皮煮幾分鐘。

2、把步驟(1)煮好的水倒入杯子裡, 再放糖就可以了。

檸檬水減肥做法三

材料:檸檬3個、蜂蜜適量、冰糖適量。

做法:

1、準備原料。

2、檸檬用鹽水浸泡半小時, 除去表皮上的髒東西。

3、把檸檬頭尾切掉, 帶皮切成薄片, 除去檸檬籽, 不然會很苦。

4、取一可密封的容器, 先放入一部分檸檬片。

5、再放入一些冰糖, 一瓶下來冰糖用量約為150克。

6、繼續放檸檬片, 接著放冰糖, 以此類推。

7、接近瓶口留出兩三公分的空隙, 倒入蜂蜜, 直到沒過所有的檸檬片, 我這個約為150毫升。

8、旋緊放入冰箱冷藏, 三天后即可取出沖水飲用。

9、取出一片蜜漬檸檬。

10、或取一勺蜂蜜檸檬汁。

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11、沖入溫開水, 攪拌均勻, 一杯蜜漬檸檬水便出爐了。

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檸檬水減肥做法四

材料:蜂蜜1瓶、檸檬1個、鹽適量。

做法:

1、檸檬用水打濕, 用鹽搓1-2分鐘。

2、用流水洗乾淨。

3、擦乾水分。

4、切薄片。

5、放進乾淨的瓶子裡。

6、倒進蜂蜜。

7、封口放進冰箱冷藏醃制5-7天。

8、取一片檸檬。

9、盛一勺蜂蜜。

10、沖入60-70度的溫水, 攪勻即可飲用。

小貼士:

1、檸檬用鹽洗可以洗得更乾淨。

2、天氣不熱的話不放冰箱也可以。

3、每天晃動瓶子可以讓蜂蜜和檸檬水更融合。

檸檬水減肥做法五

材料:檸檬1個、溫水適、蜂蜜適量。

做法:

1、準備一個檸檬。

2、灑上鹽, 用手反復搓, 再用清水沖洗乾淨。

3、把檸檬切成薄片。

4、取一檸檬片放入杯中。

5、用溫水沖泡, 加入蜂蜜即可。

小貼士:檸檬水清爽可口, 每日早晨喝一杯, 補充維C又塑身。

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檸檬水減肥做法六

材料:檸檬1個、純淨水適量。

做法:

1、準備好檸檬, 青檸或黃檸都可以。

2、將檸檬切開。

3、將汁水擠入杯中。

4、注入純淨水或冷開水, 根據你的喜好加冰塊。

小貼士:

1、在挪威泡檸檬水全是用冷水, 味道純正。

2、根據你的飲食習慣可加蜂蜜或冰塊。

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