怎樣做能讓你的射☆禁☆精更有力

有些男子主訴他們的精液不再象過去那樣有力地射出， 而是無力地緩慢溢出或流出。

射☆禁☆精力量和精液體積的減少， 有以下幾種可能的原因：如頻繁射☆禁☆精會使精液體積減少；良性前列腺增生或任何尿道損傷(尿道狹窄、尿道內尖銳濕疣)可以使射☆禁☆精力量減弱；膀胱關閉不完全， 使部分精液逆流入膀胱， 而只有少量精液在較弱的力量推動下， 從尿道口排出。 發生在前列腺切除術、交感神經切除術、廣泛盆腔手術后或服有某些降壓藥后均可能發生逆行射☆禁☆精。

使會陰部橫紋肌收縮力減弱的有神經系統的問題， 也有些神經系統疾病引起的副交感神經的過度刺激， 從而使外括約肌的收縮性增強。 外括約肌的痙攣性收縮的作用和尿道梗阻的影響是相似的。 還有一種可能是脊髓損傷或交感干的直接損傷， 它們將造成與交感干切除相似的后果， 使尿道內括約肌不能象正常射☆禁☆精時那樣收縮。 治療方法應對癥處理， 如換用其他藥物， 消除尿道局部梗阻等因素， 可望改善射☆禁☆精力量。

有些男子射☆禁☆精力量的減弱屬相關肌肉特別是恥骨尾骨肌薄弱無力所致， 這里有年齡因素的影響， 也有體質變弱的影響， 還有過度肥胖的后果。 這不僅使射☆禁☆精無力， 而且會影響勃起時的向上貼腹能力減弱， 也就是說性☆禁☆交時不能更好地刺激陰☆禁☆道內的g點， 影響了女性獲得性☆禁☆高☆禁☆潮的機會；它還表現為射☆禁☆精后不應期的延長。 近年的研究表明， 男子也有可能和婦女一樣具有獲得多次高☆禁☆潮的能力， 而強壯的恥骨尾骨肌恰恰是確保這一功能的最重要因素。

“毛巾雜技”是檢查和鍛煉男性恥骨尾骨肌強度的好辦法， 這就是在勃起的陰☆禁☆莖上搭上一條毛巾， 如果能夠承受， 說明肌肉強度沒問題。 如果不能承受， 可換用一塊小毛巾來試一試。 通過男子主動收縮肌肉而抬高陰☆禁☆莖時手巾位置的變化， 就可以檢查鍛煉效果。 也可以在陰☆禁☆莖保持于陰☆禁☆道內時收縮恥骨尾骨肌， 使陰☆禁☆莖向你的下腹部抬起， 這不僅可以增加男子的肌肉能力， 也有助于刺激女方的g點。 如女方感覺不到陰☆禁☆莖的收縮， 則應提醒男子注意堅持鍛煉恥骨尾骨肌。

鍛煉應該經常而有規律， 故每天可安排兩次各10分鐘左右的固定煉習。 收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷， 這恰恰是你認識恥骨尾骨肌的方法。 鍛煉時可以先收縮3秒， 然后放松3秒， 這樣為一次， 重復10次為一組， 當肌肉強度增強后可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久。

要注意的是持之以恒， 切不可三天打魚兩天曬網。 值得注意的是學會放松和學會收縮同樣重要。 在耐力練習后可改變練習方法， 練習短促的抽動恥骨尾骨肌。 要盡可能快地反復收縮和放松肌肉， 開始時可能很難分清是收縮還是放松， 但逐漸就容易區別了。 每天以收縮300次為宜， 這樣可以保證訓練效果。 鍛煉可以在任何場合進行， 如等車、打牌、打字、開會、看電視等機會都可以利用。 只要堅持一兩個月的時間就能觀察到明顯的進步跡象。