高跟鞋無疑讓女性更好地展現了其優美體態,儘管並不十分舒服,很多女性仍舊對“恨天高”欲罷不能,一整天踩著它們,啪嗒啪嗒地生活.事實上,高跟鞋或多或少都會對健康和體型產生影響,那麼到底我們應該如何選擇,如何穿著適合自己的鞋子呢?穿高跟鞋要注意些什麼呢？
1.穿4-6釐米的高跟鞋
問題：美國哈佛大學的健康專家發現,穿4-6釐米的高跟鞋最有助於減肥,這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度,讓你的小腹平坦、性☆禁☆感！但常穿4-6釐米的高跟鞋,最大的麻煩在於它會讓你的背部壓力增大,產生酸痛感.
Advertisiment
解決方法：建議你在睡覺時換張軟一點的床墊,減少背部壓力.另外,當背部肌肉僵硬時,寒氣更容易侵襲貫穿於背部的膀胱經,你會因此感覺手腳冰涼,免疫力降低.專家建議你不要穿露背裝,以免背部受寒！
2.穿6-8釐米的高跟鞋
問題：當高跟鞋的高度上升到6-8釐米時,在走路時,你的身體重心會自然上移.一項研究發現,如果你穿著7釐米的高跟鞋走2小時,脖頸僵硬度會上升22%,健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋,這樣只會讓你的脖子越來越累！
解決方法：建議你每穿2小時高跟鞋,就把鞋子脫下來,讓雙腳休息15分鐘,並做些中度腳部按摩,重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位於腳掌前1/3處的湧泉穴.另外,如果你的鞋跟高度在6-8釐米間,就不要戴過重的項鍊,以免脖子受壓過度.
Advertisiment
3.穿8釐米以上的高跟鞋
問題：鞋跟在8釐米以上,你的身體重心會在走路時不斷上移,美國坦普爾大學的醫學專家研究發現,常穿8釐米以上高跟鞋的女性,經常會產生神經性頭痛、眼痛,視網膜壓力會比平均水準高25%.
解決方法：如果你實在喜歡這種高高在上的感覺,建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜,為視網膜提供充分養料,以免在大強度的工作後,視力突然下降.另外,千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時戴隱形眼鏡,以免產生神經性眼痛.
4.穿尖跟高跟鞋
問題：一雙纖細的尖跟高跟鞋的確能為你增添不少女人味,但澳大利亞新英格蘭大學的健康專家指出,常穿尖跟高跟鞋,會讓女性平衡感缺失,暈車、暈機的可能性也會大大增高.
Advertisiment
解決方法：如果你每週穿3次以上尖跟高跟鞋,建議你每天做1-2次健康專家推薦的“手指練習操”,它能有效提高小腦神經細胞的專注程度,讓你擁有較強的平衡能力.
“手指練習操”方法： 兩手合十用力相互對搓,當左手向上搓右手時,左手掌指關節握住右手指,右手指保持伸直狀態5-6秒；同樣,右手向上搓左手時,右手掌指關節握住左手指,右手指保持伸直狀態5-6秒.照此動作,重複搓握掌指30次,每天早晚各做一遍.
5.穿方跟或坡跟高跟鞋
問題：方跟和坡跟高跟鞋對健康的影響相對小些,它們能幫身體維持一定的平衡性,不會讓你因大強度的工作產生眩暈感.方跟和坡跟高跟鞋重量較大,會為腳面帶來較大壓力,經常穿著,會讓你下肢浮腫、發胖！
Advertisiment
解決方法：建議你多多敲打腿部經絡,重點敲打位於大腿外側的膽經和位於小腿肚上的膀胱經,每天敲打2-3次,直敲到微微發痛、發汗為止.經常敲打腿部經絡,能加快下肢脂肪的代謝速度,幫你排出雙腿毒素！
