媽媽們應該知道哦, 在懷孕時期, 輕鬆的心情對孕婦非常重要, 所以也有很多笑言懷孕的媽媽們就是女王要遷就著。 那麼心情的放鬆到底起著什麼作用。
放鬆心情有助於克服分娩之痛
分娩是一種十分獨特的、非常私人的、極易受情緒影響的經歷。 它是胎兒、胎盤、羊膜囊等一同排出母體外的過程。 這一過程不僅涉及強有力的子宮肌肉運動, 它還需要女性整個身體的全力參與, 需要有良好的體力和情緒控制力。 毫無疑問, 分娩是一種既痛苦又困難的工作。 分娩疼痛來自於(1)子宮收縮――請記住當宮縮間隙時你應該同時放鬆身體,
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對於分娩過程中的女性來說, 瞭解一些應對分娩的技巧, 將會受益匪淺, 從而很好地配合醫生, 減輕分娩時的疼痛。 當前廣為應用的就是“拉瑪澤生產法”, 主要是讓產婦對於生產有正確的瞭解, 清楚知道生產時可能會有的狀況,
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好處如下:
1、因瞭解而放鬆;
2、夫妻之間關係更緊密;
3、通過練習, 讓生產順利;
4、以呼吸轉移疼痛。
具體方法如下:首先, 陣痛開始時, 准媽媽一定要鎮定, 大喊大叫是無法減輕疼痛的, 必須把所學的技巧發揮出來,
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一、呼吸放鬆
1、分娩第一階段的呼吸(腹式呼吸, 膈式呼吸, 混雜呼吸);
2、分娩第二階段的呼吸(在宮縮發生時輕輕地吸入一口氣, 屏住呼吸並用力生產, 保持膈膜不動同時放鬆盆底, 直至你感覺到必須再次進行呼吸);
3、分娩第三階段的呼吸(在胎盤娩出的過程中, 你的呼吸將恢復正常)。
專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力, 並且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。 不過每個人在對呼吸節奏的控制上可能會有不同的感受, 當陣痛發生時, 你只要去感受最舒服的方式, 然後有規律地進行就可以了。
二、音樂放鬆
音樂具有治療的效果, 它可以緩解焦慮, 降低心率、血壓和呼吸頻率, 減少去甲腎上腺素的釋放,
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小編總結:心情放鬆很重要, 甚至有助於媽媽們的順產。 那麼應該怎麼辦去放鬆心情呢?看完上文專家們的分析後媽媽們應該有所瞭解了吧。