怎樣克服孕期各種不適症狀

懷孕的婦女享受著即將當媽媽的快樂， 但孕期不適給准媽媽們平添許多煩惱， 甚至造成過分緊張與不安。 如何克服孕期不適， 就需要孕婦對自己身體狀況有所瞭解， 明白相關醫學常識， 掌握常見解決辦法， 以便順利度過孕期難關。 現將其常見症狀介紹如下：

便秘

這是由於懷孕時分泌孕激素作用於胃腸道平滑肌， 可使其蠕動減弱， 同時增大子宮壓迫胃腸道， 致使通便不暢。 再加上孕期反應時進食、飲水、戶外活動減少， 更促使腸蠕動減慢， 以致糞便乾燥而質硬， 從而引起便秘。 常見解決方法有：

1、多喝水，

多吃纖維素食品， 如水果、蔬菜、穀類與豆類食物。

2、經常作些輕柔的運動， 如步行， 以促進腸蠕動。 同時養成定時排便的好習慣。

3、如果症狀未緩解， 及時就醫。 要慎用導瀉劑， 以免引起流產和早產。

痔瘡

孕婦容易發生痔瘡， 這是由於子宮一天天的增大， 肛門直腸部位受到子宮的壓迫逐漸加重， 阻礙靜脈回流， 痔靜脈曲張引起痔瘡。 疼痛和出血是痔瘡的主要症狀。 孕婦若出現痔瘡應注意：

1、多吃含高纖維素的食物， 少吃辛辣食物， 多喝水， 軟化大便後， 痔瘡多能緩解。

2、若出現了因痔瘡慢性出血而引起的貧血， 須補沖鐵劑。

3、若痔已脫出， 可以用手法還回。 痔瘡症狀多在分娩後可明顯減輕或消失。

浮腫

孕婦妊娠後期常有踝部及小腿下半部的輕度浮腫，

以下午明顯， 臥床休息後緩解， 這屬正常的生理現象。 由於增大的子宮壓迫下腔靜脈， 使血液回流受阻， 靜脈壓增高。 水份在下肢積聚， 出現凹陷性水腫。 因此孕婦要注意：

1、儘量避免長時間的站立， 休息和睡眠時把腳抬高。

2、飲食方面， 不可食鹽量過度， 以免加重水腫。

3、左側臥位， 飲黃豆煮水有利消腫。

4、如果產前檢查時發現高血壓， 蛋白尿， 則屬病理現象， 應引起重視， 找醫生及時處理。

抽筋

許多婦女發生了小腿抽筋， 多在夜間。 這實際上是小腿肌痙攣性收縮引起的疼痛。 其主要原因是缺鈣。 妊娠以後， 為滿足母體和胎兒生長、發育， 孕婦對缺鈣的需要增加， 同時母體懷孕以後的血容量明顯增加， 使血鈣低於正常值，

引起肌肉及神經興奮性增強而發生小腿抽痙。 孕婦應：

1、多食含鈣豐富的食品， 必要時可服鈣劑。

2、多日光照射以促進鈣的吸收。

3、出現抽筋時， 按摩疼痛部位， 腳趾朝上， 用力向身體方向扳腳板。

尿頻

多發生在孕早期， 系增大的前傾子宮在盆腔內壓迫膀胱所致。 孕婦經常出現小便次數增多伴有解尿不盡的感覺。 約在懷孕三個月以後， 子宮體進入腹腔不再壓迫膀胱， 尿頻症狀自然消失。 妊娠期尿頻與尿路感染不同， 無尿急尿痛等不適， 化驗也無異常， 但如果尿頻同時出現尿急、尿痛等不適， 可能是尿路感染， 須及時就診。

妊娠紋

孕期主要在下腹部出現紫紅色的斑痕。 這是皮膚伸張超過其普通的彈性出現妊娠紋。 也可見于體重增加太多的情況。

分娩後就變為銀白色的細條紋。 因此， 不要讓你的體重增加的太多， 太快。 懷孕初期體重會增加1—2公斤， 在中期會增加7—9公斤， 整個孕期增加10—12.5公斤最理想。

陰☆禁☆道排泄物

由於懷孕時激素分泌的變化， 陰☆禁☆道產生較多的粘液， 為透明白色的排泄物， 無異味。 孕婦應注意穿透氣的內褲， 必要時用護墊。 妊娠期易發生黴菌性陰☆禁☆道炎， 如外☆禁☆陰有痛癢感， 排泄物有色或有臭味， 須及時就診。