怎樣判斷自己的生育能力?教你六招!

在考慮生育之前， 在備孕的時候， 我們首先應該判斷自己的生育能力到底如何？這對選擇備孕的方法影響非常大， 怎麼樣才能生出一個健康寶寶呢？在這裡， 我們就一起來詳細介紹這幾個問題吧

判斷生育能力的方法之：

第一招、最佳生育年齡

女性為24-29歲， 男性為25-35歲。 這個時期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段。 在最佳生育年齡受孕， 精子和卵子的品質較好， 計畫受孕容易成功， 難產的機會相對少， 有利於下一代健康素質的提高。

第二招、身體品質指數（BMI值）

也就是體重(kg)除以身高(m)的平方。 女性大約在18～25為正常範圍，

也是最適合懷孕的比例。

第三招、避孕歷史

早期的避孕藥確實會因為藥劑超標， 吃久了導致不孕的可能性， 未婚及未懷孕過的婦女要注意， 避孕器在子宮內放置過久， 很容易造成骨盆腔感染、沾黏， 或者輸卵管阻塞及沾黏， 可能會有不易受孕的後遺症。

第四招、月經週期

月經週期不順的婦女比較不容易受孕， 尤其是有寡經症、多囊性卵巢症候群的人， 通常會隔很久才有一次月經， 這樣月經週期長、排卵機會少， 受孕的機會當然就比較小了。 但月經週期短的人也不見得好喔！尤其是伴有子宮內膜異位症的朋友， 這表示黃體功能不健全， 即時有排卵也會不孕， 或者是會增加流產的機會。

正常月經週期為28～35天， 週期長短可因人而異，

提前或錯後7～10天可視為正常範圍， 只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。

第五招、性☆禁☆生☆禁☆活

性☆禁☆生☆禁☆活頻率對女性來說影響不大， 但如果男性性☆禁☆生☆禁☆活次數太密集會導致男性精子品質變低， 數量減少， 便不利於受孕。

第六招、健康狀況

無論男女， 當然是健康狀況愈好對受孕就愈有利， 因為在有足夠體力與能量的情況下， 再搭配充足的營養， 能讓胎兒健康茁壯。 如果女性有慢性疾病或癌症、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時， 比較不容易受孕， 因為健康狀況不佳時， 生殖荷爾蒙也容易紊亂， 甚至有家族性疾病的人， 例如染色體異常， 也會造成不易排卵的問題。 尤其現在社會環境不佳， 長期曝露於電磁波、X光或輻射線下，

易讓胎兒產生異常與流產， 所以孕婦最好遠離這類物品。