怎樣可以減少孕吐

孕吐是早孕反應的一種， 一般開始于孕5周(也有更早些開始的)左右， 停止于孕12周左右。 其實孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內， 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 但是對一些准媽媽來說， 孕吐反應很厲害難以忍受， 甚至影響准媽媽的飲食。 那有什麼辦法可以減少孕吐反應呢？

現在我懷孕2個月了， 算穩定吧， 我懷孕1個月前， 自己什麼症狀都不會， 可是最近有點開始會孕吐， 看到市場賣肉的， 聞到魚腥味也想吐， 有時候吃下去肚子的東西， 也全部吐出來， 怎樣可以減少孕吐反應啊？

星寶寶小編說：其實孕吐反應，

1、心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內， 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識， 多與周圍的媽媽和孕婦交流， 相互學習， 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流， 把自己的情況告訴醫生， 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

2、飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢， 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西， 還要儘量減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃富含維生素的食物，

盡可能多地變換就餐環境， 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應， 多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重， 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物， 以防酸中毒。

3、運動療法

適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。

4、藥物療法

有些准媽媽嘔吐現象比較嚴重， 此時， 為了保證母體及胎兒健康之需， 就應補充營養劑。 比如服一些B族維生素和維生素C， 還可以減輕妊娠反應的不適。