怎樣吃東西才是最健康的

飲食對於人的健康有著重要的影響， 好的飲食習慣會令你有一個好的身體， 而壞的飲食習慣很可能就毀了你的身體。 那什麼樣的飲食方式才是健康的呢， 現在我們呢就來瞭解瞭解它吧。 為此， 人們應當知道合理的飲食可以預防和治療疾病， 而飲食不合理則可引起或加重疾病， 因此， 人人在生活中應具備一定的營養知識， 遵循營養原理。 就廣大人群而言， 由於社會已由溫飽進入小康， 在飲食方面已由吃飽過度到吃好， 在這方面要實行自我保健， 面對餐桌上的美味佳餚時， 每個人都可以做到有所選擇，

(1)飲食多樣， 穀類為主；

(2)多吃蔬菜、水果和薯類；

(3)每天吃奶類、豆類或其製品；

(4)經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉， 少吃肥肉和葷油；

(5)食量與體力活動要平衡， 保持適宜體重；

(6)吃清淡少鹽的膳食；

(7)如飲酒應限量；

(8)吃清潔衛生、不變質的食物。

只要遵從這樣的飲食習慣， 你的身體一定被棒。