怎樣合理安排幼兒的飲食?

當寶寶1歲到3歲大的時候， 對各樣營養物質或熱量的需求會比嬰兒來得低， 可是仍然比大人要高。 此外， 這個階段寶寶的消化機能仍未發育成熟， 特別是剛斷奶的寶寶， 其咀嚼能力比較差， 不可以馬上適應大人的飲食。 這大概需要兩到三左右的過渡期。 因此， 這個時候爸爸媽媽應該合理安排寶寶的飲食。

一， 食物要製作烹調得容易消化。

由於幼兒咀嚼功能差， 所以給他們製作食物時應切碎煮爛， 不宜給大塊的、油炸的和刺激性食物， 且食物製作時應力求小、巧；同時注意食物的色香味和形狀， 以引起幼兒的好奇心，

二， 食物品種應多樣化。

食物中不僅要經常有魚、肉、蛋和豆製品， 還必須有新鮮蔬菜和水果。 各種葷素菜及水果從實際出發， 合理選擇搭配， 注意營養齊全。 一般來說， 主食可適當地增加一些粗糧， 補充維生素的不足；碳水化合物如澱粉、糖類食物不可過量， 以免造成肥胖；蛋白類食物也不宜吃得過多， 否則易產生便秘或消化不良， 並降低食欲。

三， 保持喝乳類食品。

儘管幼兒飲食已由乳類主食轉變為以粥、米飯、面等穀類食物為主， 但乳類仍不失為幼兒重要食品， 每天應保持喝500克左右的牛奶， 也可用奶粉、羊奶、馬奶或豆漿代替。

回饋總結：

總而言之， 爸爸媽媽在給1至3周歲的寶寶安排飲食的時候，