怎樣哄寶寶快速睡覺_哄寶寶快速睡覺的方法

養生之道網導讀：

怎樣哄寶寶快速睡覺？晚上工作了一天的父母都累了， 可小傢伙似乎還玩意濃濃。 怎樣哄寶寶快速睡覺呢？下面我們一起來學幾招。

一個驚人的發現是， 寶寶在使用睡袋以後， 睡眠確實好了很多。 其中的原因在於——很多小寶寶睡眠不好， 是因為半夜踢被， 被子被踢開後， 床上的溫度下降， 寶寶就被凍醒了， 於是哭鬧。 用了睡袋以後， 寶寶晚上能夠保持適度的體溫， 自然就睡得踏實安穩多了。

在荷蘭和英國， 根據春夏秋冬四季的氣溫和寶寶體形年齡的大小， 父母給寶寶準備厚薄、尺寸不同的睡袋， 讓寶寶睡得舒適。 從寶寶6-8周時可以開始在睡袋中入睡， 然後一直用到約3歲左右。

他們還有另一個妙招是， 當寶寶到了該入睡的時間， 就一件舊睡衣或T恤衫放在寶寶的臉蛋旁， 親吻一下寶寶的臉蛋， 跟他說一聲“晚安”， 寶寶很快就入睡了。 其中的原因在於：寶寶聞到媽媽或爸爸衣服上那熟悉的體味，

手和臉蛋接觸到柔軟的棉布料， 仿佛感到父母就在自己身邊， 在這種安全和溫馨的感受之中， 他們很快就甜甜地入睡了。

不過， 為避免孩子變得過分依賴父母的衣物， 他們告訴孩子只能入睡前， 用父母的衣物來作為陪伴。 隨著孩子的成長， 孩子會不再需要爸爸媽媽衣物的陪伴， 就可以安然入睡了。 這是由於年齡的自然成長帶給了孩子更多、更充實的心理上的安全感， 因而不需要再憑藉外物。

如何解決寶寶晚睡的習慣

1、白天限制寶寶的睡眠時間， 白天少睡則晚上會多睡， 每3、4小時到了餵奶時間就把他弄醒。

2、醒著則陪他多玩， 而且室內光線不要太黑， 晚上則需光線較暗並且安靜。

3、白天可帶寶寶進行適當的外出活動， 傍晚6-7點儘量不要讓寶寶睡覺， 多陪他玩。

4、晚上8-9點給寶寶洗個澡， 洗前2小時不哺乳， 持續10分鐘左右， 讓寶寶適當疲勞， 再喂飽奶便於入睡。

培養良好睡眠習慣的有效方法

1、媽媽要有良好的夜間育兒心態。 夜間育兒是陪伴孩子成長的必要工作， 不可焦慮， 甚至憤怒。

2、瞭解嬰兒的睡眠規律， 不要過多地打攪孩子。 嬰兒睡眠週期較成人短， 淺睡眠時間比較多， 時有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。 此時， 不要因過分照顧而打擾嬰兒。 當嬰兒在睡眠週期之間醒來時， 不要立刻抱起， 哄、拍或玩。

只要不是餵奶時間， 可輕拍寶寶或輕唱催眠曲， 不要開燈， 讓夜醒的寶寶儘快入睡， 不要過分打擾。

3～4個月以後， 夜間就可不再餵奶了。 切不可嬰兒一醒就餵奶， 以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習慣。

3、建立一套睡前模式， 一般應該在3個月之前逐漸形成：洗個熱水澡， 換上睡覺的衣物；喝奶， 喝奶後不要馬上入睡， 應呆半小時左右， 此期間可拍嗝；與孩子說說話， 念1～2首兒歌， 把一次尿， 然後播放固定的催眠曲；關燈， 此後不要再打擾孩子。 每天按時做很重要， 可養成孩子固定時間睡眠的習慣。 良好的睡眠環境：溫暖而舒適的空間， 衣被要舒適， 室內光線要暗， 適當保持安靜。 白天哭時， 抱起餵奶。 讓孩子白天醒得多， 夜間不打擾睡眠， 並形成晝夜規律。 但不可做得過分（如白天不讓孩子睡覺）。 一個太疲倦或白天過於興奮的孩子，

晚上會更加睡不好。 夜間可給孩子使用紙尿褲。 孩子在媽媽肚子裡就習慣了各種聲響， 所以孩子睡眠時不必過分安靜， 否則可能使孩子易於受到驚嚇和驚醒。 至於什麼樣的聲音適合寶寶， 依個人情況而定， 父母應仔細觀察， 發現孩子最喜歡的聲音。 哄寶寶睡覺的四大絕招1、輕拍寶寶

寶寶睡下後， 如果他的情緒還是不太安定， 媽媽可以輕拍寶寶， 給他以安全感， 這樣寶寶一會兒就會安靜下來。

4、放輕柔的音樂。 可以選擇放一些輕柔的音樂説明寶寶睡眠， 不要懷疑小寶寶的聽覺能力， 他們一生下來就會對聲音有反應哦， 所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

5、讓寶寶睡在背光的一側。 寶寶呆在媽媽肚子裡的時候， 適應了黑黑的睡覺環境。 出生以後，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。

6、給寶寶一個擁抱。媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。

出生以後，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。

6、給寶寶一個擁抱。媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。