怎樣坐月子不會胖

產後發胖這是不可避免的， 女子在懷孕的時候體內的激素增加， 在生完孩子後身體情況於產前有一定的落差， 導致體內新陳代謝減慢， 體重增加這是很正常的， 那麼怎麼樣坐月子不會胖呢？

我見很多有經驗的朋友都說在坐月子的時候老是吃飽就睡， 而且一天吃5,6餐， 分量又吃很多， 把胃都撐大了， 都說坐月子很容易發胖， 我聽了很害怕身材會走樣呢， 怎樣坐月子不會胖？

星寶寶小編說：怎樣坐月子不容易發胖

1、飲食方面：坐月子的飲食雖然要大補， 但還是應注意均衡及適量。 處於坐月子階段的女性可多進補新鮮蔬果，

2、情緒方面：不良、消極及負面反應較多的情緒可導致月子期間的女性內分泌失調， 繼而影響機體新詞代謝， 從而出現肥胖或水腫的表現。 因此， 保持良好的心態、愉悅的心情， 可減少因不良情緒帶來的發胖幾率。

3、活動方面：雖然坐月子期間要儘量保持良好的休息狀態， 但如果不進行適量的活動， 可誘發腸胃蠕動功能降低、消化能力衰退， 繼而導致月子期間女性發胖。 因此， 處於月子期間的女性還是應該保持適量的活動。 分娩過後3天，

4、睡眠方面：過度的休息會讓糖類等營養物質以脂肪的形式聚集在女性體內， 繼而導致月子期間肥胖。 因此， 坐月子的女性僅需保障夜晚睡覺的8小時及午休的1小時即可。