怎樣坐月子最科學

坐月子要多少天， “月子”實際上醫學上指的是產褥期。 產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。 那麼怎樣坐月子最科學？

剖宮產後過十幾天醫生讓綁束縛帶， 白天黑夜都用嗎?有最科學的方法嗎?還有回家之後家人說不能刷牙不能洗臉， 不能洗頭， 不能洗澡， 總之不能的東西實在太多了， 這個科學嗎？所以不太懂， 但是不聽老人的他們又會生氣， 所以不知道如何是好了， 可是我這個人又有潔癖， 親們像你們請教一下啊？怎樣坐月子最科學？

星寶寶小編說：人們常說， 坐月子是女人的第二次發育，

因此產後坐月子對女人來說十分重要。 若能好好調理的話， 媽媽的身體會比孕前更健；但若沒好好調理的話， 那拉下的將是終身的病根。 要注意的事項特別多， 但是很重要的一點就是不能受寒。 產婦科學坐月子的辦法：

1、好的心情更利於恢復。 產後的女性， 由於生理上的變化， 精神比較脆弱， 加之壓力增大， 有可能發生產後抑鬱症。 因此， 一定要在家裡保持歡樂的氣氛， 尤其是丈夫應該多體諒妻子， 在精神和生活上都給予支持。

2、休息要充足。 休息是坐月子的頭等大事。 產後一定要在家裡靜養， 注意睡眠， 不要讓自己再疲勞， 但絕不要整月躺在床上。 通常， 在寶寶出生後的第二天， 你就應該下地走動。

3、飲食要營養均衡。

產後的前幾天， 你的身體非常虛弱， 既要恢復自身的生理功能， 同時還要哺乳， 因此， 你需要充分地熱能和各種營養素， 同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。

4、杜絕性☆禁☆生☆禁☆活。 女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官經過妊娠和分娩的變化的創傷， 必須經過一段時間才能恢復正常， 產婦身體的全面恢復需要56天。 正常分娩56天后， 才能開始性☆禁☆生☆禁☆活， 而且最好是月經恢復後再開始性☆禁☆生☆禁☆活。 產鉗及縫合術者， 在傷口癒合， 疤痕形成後才能開始性☆禁☆生☆禁☆活;若是剖腹產， 那就至少要等到三個月以後了。

5、注意子宮恢復情況。 產後要注意觀察子宮的恢復情況， 也就是要觀察惡露的顏色由紅變白， 數量由多漸少， 由血腥味到無味， 一般一個月後應排淨，

若惡露不淨或出現異常， 就要及時看醫生。 要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

6、保持清潔衛生。 從產後的第二天起， 你可以和往常一樣， 正常地梳頭、刷牙、漱口。 梳頭會使你的血液通暢。 精神增加。 如果你的牙齦有點問題， 可以先用紗布包住手指漱口， 可活血通絡、牢固牙齒。

7、鍛煉身體， 提高免疫力。 堅持在月子裡進行必要的身體鍛煉， 做一些產後體操， 可以很好地恢復體質、體型。

坐月子最科學， 產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等，

還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

坐月子最科學， 對於蔬菜和水果， 傳統的觀念認為， 二者“水氣大”， 吃了會傷身體， 殊不知新鮮的蔬菜和水果， 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。