怎樣培養一個人的自我認同感

你的自信程度取決於你理想中的自我和現實自我之間的差距——差距越大， 自信程度越低。 這意味著， 你有兩種方法提高你的自信程度。

第一種方法， 是為自己設定現實可行的奮鬥目標。 然而， 事實是， 為我們設定目標的總是別人， 如我們的父母、老師、上司、孩子、同伴、鄰居， 等等。 不同人對我們有不同期望， 我們不可能滿足所有人的願望；我們也不可能同時讓所有人都滿意。 為了滿足這些現實或不現實的期望， 我們經常不得不超負荷運轉。 可是， 你並沒有必要為了證明自己是個有價值的人而用一生去取悅他人啊！

你最需要做的， 就是根據你自己的喜好為自己找准奮鬥目標。 即便暫時沒有達成目標也不要自暴自棄、一蹶不振。 只有這樣， 你才能更真切地瞭解自己， 也才能慢慢培養出自信來。

第二種方法是， 把注意力更多地集中在你的優勢， 或你需要改變或提升的領域上。 或者， 你也可以同時關注這兩個方面， 不管怎樣， 它們都有助於提高你的自信程度。

你是不是曾經因為覺得自己很難取得成功， 而不敢接受別人的鼓勵和讚美？你是不是認為自己不配得到幸福與快樂？如果你的回答是肯定的， 那你就需要改變對自己的看法了。 或許在很早以前， 你就對自己產生了消極看法， 或接受了別人對你的消極印象。 可是，

你想過沒有， 這些看法和印象或許早已過時， 已不再適合描述現在的你了呢？或許一直以來， 你的內心深處總有一個聲音在不停地向你傳遞消極資訊。 就是這個聲音， 總是翻出你早年的過錯或失誤， 總是給你設定一些不現實的奮鬥目標， 總是告訴你哪些人比你強或比你更有魅力， 並且總是對你的成就和優勢視而不見。 如果你實在想找出自己的不足， 記得不要用“放大鏡”去尋找它們， 也不要讓這個局部印象影響你對自己的整體看法。 研究證明， 我們對自己的看法中有75%都是消極的， 因此我們總喜歡低估自己的能力並極力培養自己的自卑感。