1. 要為孩子們創造良好的睡眠 條件和環境.睡眠環境要安靜,空氣要清新,被褥要輕軟.
2．有條件的孩子穿睡衣睡覺.睡衣宜選全棉布制做,要寬大,使孩子全身血脈易流通.
3．獨睡一床.這樣很衛生,避免父母所呼出的碳酸氣被孩子吸去,同時也養成獨立的生活習慣.
4．孩子們便溺有定所：便盆放在固定地方.夜裡要便溺時對年小的孩子、家長,老師要照顧幫助,但不用多說話或輕輕地提醒他一兩句,不可大聲地問想吃東西或想喝水,這樣易造成孩子夜間興奮,睡不著覺,大點的幼兒應自己獨立起來便溺.
Advertisiment
5．孩子睡前應有適當的散步,適當的娛樂.在園午睡前老師讓孩子自由結合去散步,看看美麗的花草,樹木,可愛的小動物.
晚間無論在家或在幼稚園要開展愉快的寬鬆的娛樂活動.如共用水果,同唱同歌,說說笑話,講講動聽的小動物睡覺的故事,幼兒喜聞樂見的動畫片,安靜的集體遊戲等,這樣可使孩子們懷著愉悅的心理,安安穩穩地進入甜甜的夢鄉.
6．怎樣喊醒孩子呢？由於當今電視的普及,一般孩子都看得很晚才睡覺,由於昨上睡得太遲,早晨起不來,以至早晨叫醒孩子成為家長必修課.為了讓孩子多睡一會兒,往往將時間算的緊緊的,到時就大聲喊叫,研究表明高強度、高頻率地喊叫不僅會損害處於睡眠狀態的孩子的聽覺系統,而且孩子長期被驚醒會場造成生理上的障礙.因為叫聲驚醒了大腦,而其它系統並沒有隨大腦的清醒而活躍起來,這時孩子雖被喊醒但神態呆滯,反應遲鈍,不願活動,進餐不香,學習時注意力不集中,有的則哭鬧不止.
