怎樣培養寶寶的飲食習慣

為了讓寶寶能夠營養均衡， 健康成長， 家長們真是煞費苦心， 變著花樣準備一日三餐， 生怕寶寶不愛吃、吃不多。 補鐵、補鋅、補鈣更是一個不能少， 但是這樣沒有條理的做法， 不符合育兒知識的要求， 很難讓寶寶養成好的飲食習慣。

 

說服教育， 以理導行
讓寶寶明白營養均衡的重要性， 對於大一點的偏食的寶寶， 父母要給寶寶講明合理、均衡膳食的重要性， 瞭解挑食、偏食的不良後果， 就會主動改變自己挑食、偏食的毛病。
父母不能任寶寶太自由， 要注意管教的方法， 但也不能依靠“棍棒教育， 不打不成材”， 一方面會傷寶寶的自尊心， 又會使他們變得更加討厭某種食物了， 以理導行， 不僅達到了講道理的效果， 還有利於啟發幼兒的美好行為的生活習慣。
培養參與意識
調動寶寶的積極性、主動性。 家長們要根據寶寶凡事都願意參與的特點， 鼓勵寶寶幫助大人作餐前的準備工作。 進餐過程中父母要以身作則， 用語言讚美寶寶不願意吃的食物。
如果和寶寶一起準備晚餐的話， 寶寶當然會很有興趣嘗嘗自己的勞動果實， 甚至會把自己做的全部都吃掉， 他們會覺得吃飯是一種享受， 會開始珍惜自己做的飯， 慢慢的也會珍惜你為他們辛辛苦苦做的晚餐。
營造寬鬆的進餐氛圍
創造寬鬆愉快的進餐氣氛也是培養寶寶良好飲食的一個方法。 一個整潔有序、愉快安靜的進餐環境， 可以使寶寶保持良好的進餐情緒， 讓寶寶感受進餐時的快樂氣氛， 進餐時播放一些優美動聽的音樂是有益於消化的。
家長只要堅持讓寶寶獨立吃飯、好好吃飯的要求， 動點腦筋， 持之以恆正面鼓勵， 不斷強化， 就會使寶寶養成進餐的良好習慣。
掌握系統營養知識
家長應掌握全面的營養知識， 避免教條主義， 遠離飲食誤區。 比如， 有家長拿自家寶寶的食量和書本比， 看到自己家的寶寶飯量比鄰居家的寶寶小， 非常焦慮， 是不是寶寶出了問題？其實任何書本或者專業人士推薦進食量都只是大致的參考， 寶寶的胃口時常波動， 家長不要太過於關心每一頓的進食量， 而更應該關注餵養的結果， 也就是寶寶的體重和身高的增長速度即可。