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怎樣培養寶寶睡整夜覺?

如果你經常在半夜被孩子的哭鬧聲吵醒, 那麼想要做一個好媽媽或好爸爸就真的太辛苦了。 對於所有的新爸爸、新媽媽來說, 讓寶寶睡個整夜覺可謂是件頭等大事。 媽媽學校就將告訴你, 怎樣教會寶寶睡一個整夜覺。

據相關研究結果顯示, 嬰兒在2-4個月期間就有能力睡整夜覺了。 不過事實上, 很少有寶寶能做到這一點。 這與你是否從很早的時候就幫他養成了良好的睡眠習慣有關。 如果你的寶寶依賴吃奶或搖晃才能入睡, 那他能睡整夜覺的時間就會晚一些。

專家建議, 要培養寶寶良好的睡眠習慣,

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你需要做好兩項準備工作, 即建立規律的睡覺時間和固定的睡前程式。 儘量讓寶寶每晚都在相同的時間睡覺, 以便他一到時間自然就想睡覺。 每天都堅持同樣的睡前程式時, 比如先洗澡, 講個故事, 然後在寶寶困了但還沒有睡著的時候把他放到床上, 最後給他一個吻。

接下來, 你可以用一步到位的方法, 跟寶寶道過晚安之後就離開。 如果你的寶寶已經3個月大了, 當他哭鬧時, 你可以選擇讓他哭個夠。 一般來說, 寶寶會一天比一天哭的時間短, 並最終認識到哭鬧是沒有用的, 於是直接入睡。 如果你覺得上面的方法太無情, 也可以隔一段時間進去安慰他一下, 不過不要抱他。 給他一個心愛的安撫物, 比如小熊和小毯子等,

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輕輕拍拍他, 然後離開房間。 第一天晚上, 你可以在外面等5分鐘再進去, 第二天等10分鐘, 以此類推, 逐漸加長時間。

如果你的寶寶似乎就是無法自己入睡, 那你不妨回過頭來看看到底是什麼原因。 也許只是因為寶寶太小, 那就再等一段時間試試。

小貼士

區分睡覺和有睡意

在嬰兒時期, 你的寶寶可能會在睡眠和清醒狀態之間很快地轉換。 要注意寶寶的表現, 並且利用這些信號:如果吃著奶或抱著他時寶寶睡著了, 就把他放在一個固定的睡覺地方, 像搖籃、嬰兒床或嬰兒推車裡。 如果寶寶醒著, 就儘量讓他保持清醒, 跟他玩耍交流。 通過區別寶寶睡覺和清醒狀態, 説明他把睡覺與固定的睡覺場所聯繫起來。

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