怎樣培養寶寶良好的睡眠

每個寶寶的睡眠時間和睡眠需要都是不一樣的， 有的寶寶躺下就睡， 並且一夜不醒， 有的寶寶不易入睡， 每次睡覺都象一個拉鋸戰， 讓父母很頭疼。 那麼怎麼培養寶寶良好的睡眠習慣呢？ 一、尊重寶寶差異， 放鬆你的情緒 睡眠需要和睡眠方式， 會隨著年齡的變化而產生顯著的差異；一個孩子和另一個孩子的睡眠也是不同的， 你應該尊重寶寶的睡眠個性。 所以， 你對孩子的睡眠要求， 必須適合他的真正需要， 千萬不可以隨便在那些書本上摘取一個數字， 或者以鄰居同事孩子睡覺的數量作為標準。 吃東西和睡覺， 不僅僅是人類有機體所必需的， 而且也應該是種享樂。 不少年輕的媽媽愛子心切， 情不自禁地在寶寶的吃喝拉撒上小題大作， 以至於破壞了大人孩子的天然享樂。 你最好經常這樣對自己說： ·儘管寶寶需要充足的睡眠， 但一旦睡夠了， 他就再也無法入睡了。 ·寶寶不想睡的時候勉強他上床， 反而使他無法入睡。 ·寶寶醒了， 還讓他躺在床上會使他更加吵鬧。 ·白天睡得多， 晚上就睡得少。 ·小年齡寶寶容易入睡， 推薦“原生態自我調節法”：餓了就吃， 困了就睡。 ·如果你推崇生活作息必須守時， 你的寶寶可能需要大人的説明才能入睡。 ·搖晃是比較好的催眠方法， 大人的懷抱、搖籃搖床、邊搖邊唱， 都相當有效。 ·臥室裡點盞小燈， 也能幫助寶寶入睡， 寶寶通常渴望燈光、動作和親人。 ·給寶寶吃飽了， 他更容易入睡。 ·女寶寶有時母親不妨回避， 由爸爸甚至外公來哄睡。 寶寶可能更易入睡。 1歲以後的寶寶如果拒絕上床， 吵鬧， 你的“堅決”可能是最好的對策。 以平靜和藹的態度， 把他送上床， 堅定地告訴他， “睡覺了， 我也要休息一下了”。 說話的聲調， 可能比你使用的字句更管用。 我家娃14個月了， 晚上睡覺基本還好， 雖然偶爾會淩晨折騰一下， 但也讓我很頭疼。 我一直盼望他能夠自己呼呼大睡， 並且一覺到明。 目前我在嘗試文中的方法， 已初見成效。 如果你的寶寶也有這樣的問題， 不妨試試。