怎樣培養寶寶飲食好習慣

寶寶可以自己吃飯了， 除了讓寶寶喜歡上多樣的食物， 還有更重要的任務， 那就是培養好習慣!

原則

寶寶9個月了， 不經意中發現， 小傢伙經常看到別人手裡的食物就興奮地手舞足蹈， 忍不住身體前傾， 張開小嘴巴。 看來， 輔食添加的時間到了!在吃輔食的同時， 我們還要做些什麼呢?一起來給寶寶培養良好的習慣吧!

規律時間

一日三餐是我們一直以來的習慣， 每到一家人吃飯的時候， 都可以嘗試著讓寶寶也參與進來， 添加一頓輔食， 這樣不僅可以達到讓寶寶接觸新食物的目的， 同時也是熟悉吃飯時間、吃飯環境的好機會。

同時， 父母還要學會提前預告， 在吃輔食之前10分鐘， 對寶寶說：“寶貝， 我們要吃飯飯了， 一起去洗手吧!”雖然寶寶還小， 可能聽不懂， 但是你的行為舉止會讓他慢慢熟悉整個過程， 循序漸進的過程中， 寶寶的好習慣也紮下了根。

安謐環境

俗話說“食不言， 寢不語”， 安靜的吃飯環境對於寶寶的身體健康非常有好處， 如果周圍充斥著電視聲、音響聲、雜亂的說話聲， 寶寶的注意力就會受到干擾， 不會靜下心來享用自己的食物， 進而影響到身體的正常發育， 因此要給寶寶提供安靜的吃飯環境， 培養一個餐桌小紳士。

固定地點

我們常常看見父母端著飯碗、追著寶寶餵飯的情景， 家長累得要命， 寶寶也吃得不好。

為了避免這種情景的出現， 在最初添加輔食時， 就要養成固定地點吃飯的習慣。

在餐桌前， 在寶寶專用的高腳凳上， 不論在什麼位置， 都要以安全、方便為原則。 讓寶寶慢慢熟悉自己的“地盤”， 漸漸地， 一提到吃飯， 寶寶就會條件反射地轉向那個地方。 這樣不但家長輕鬆， 寶寶也會吃得舒服， 也會為寶寶將來的良好用餐習慣打下基礎。

專用餐具

可愛的圖案、鮮豔的顏色， 嬰兒專用的漂亮餐具會讓寶寶對輔食產生濃厚的興趣， 既安全， 又可以促進寶寶的食欲。 讓寶寶從小擁有自己專屬的餐具， 這對興趣和習慣的培養都會有促進作用。

拒絕挑食

如果寶寶一吃某種食物就吐出來， 拒絕再吃， 怎麼辦?以後不再給他吃， 還是繼續嘗試?有的時候，

適當的嚴厲、堅持， 對寶寶的均衡習慣非常有幫助。 不要一味地順從寶寶的脾氣， 這樣很容易導致今後的挑食、偏食， 媽媽可以把寶寶排斥的食物換一種方式烹調， 或者換一個時間再試， 讓寶寶有不同的嘗試方法， 慢慢地接納。

禁止強迫

父母還要留意寶寶的欲望， 如果寶寶到了吃飯時間還沒有餓的跡象， 不要硬讓他吃。 常常逼迫寶寶進食， 會讓他產生排斥心理。 給寶寶餵食時， 速度不要太快， 喂完食物後， 應讓寶寶休息一下， 不要有劇烈的活動。 如果寶寶因為不習慣咀嚼， 用舌頭將食物往外推， 更要放慢速度， 給寶寶做示範， 讓他多試幾次， 有更多的學習機會。

親身示範

時常和寶寶面對面， 用各自的餐具自己吃飯，

給寶寶做示範， 讓寶寶自己拿著勺子點點戳戳， 用小手去撿碗裡的麵條， 不用擔心弄髒衣服、弄髒地板， 這樣的獨立嘗試， 會讓寶寶對輔食的興趣更加濃厚， 也是培養獨立性的初嘗試。