怎樣增強孩子抵抗力

‍‍‍‍增強寶寶的抵抗力， 多帶孩子運動多給孩子補點營養 選擇一個春光明媚、風和日麗的日子， 帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風箏、蕩秋千、做遊戲。  

‍‍選擇一個春光明媚、風和日麗的日子， 帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風箏、蕩秋千、做遊戲。 盡情地玩耍可令寶寶精神愉快、氣血流暢， 有利於春陽之氣的生髮， 促使一身之陽氣活潑地運行， 有利於孩子長高， 增強抵抗力。 ‍‍

要寶寶遠離疾病， 最根本的方法就是增強體質， 有些媽媽會求助於各種保健品， 而聰明的媽媽則懂得：給孩子經常攝入有營養的食品才是提高機體抗病力的基本保障。

在飲食上， 可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物， 如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。 這些食物既含有豐富的多種營養素， 又都味甘性平， 只要適量進食， 不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品， 可提高身體的免疫力。

還要注意維生素和礦物質攝取。 小白菜、油菜、柿子椒、番茄等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果， 富含維生素C， 具有抗病毒作用；富含維生素E的食物也應食用， 以增強機體的抗病能力， 這類食物有芝麻、青色捲心菜、菜花等。

為了吸引寶寶吃的興趣， 帶寶寶郊外踏青時也可采一些野菜帶回家， 如薺菜、香椿、苜蓿、莧菜等；春令蔬菜可炒、可燉， 還可包成餛飩、餃子和春捲等。 烹調蔬菜時要用猛火， 時間不宜長， 減少水溶性維生素的損失。