人體免疫是一複雜的系統。 人體好比一個“戰場”， 免疫系統就是武裝的士兵， 當細菌等微生物侵入機體， 免疫系統就要和它進行無情的廝殺， 從而殺滅病菌， 這就是免疫功能的免疫防護。 那麼究竟該如何增加孩子的免疫力呢？
天氣越來越冷了， 不少的孩子都出現了感冒咳嗽流鼻涕等一系列症狀， 看到孩子生病， 不少家長開始琢磨， 使用各種奇思妙想給孩子增加免疫力， 可對於免疫力您又瞭解多少呢？
什麼稱為免疫力？免疫力是人體自身的防禦機制， 是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）。
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現代免疫學認為， 提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。 人體內執行這一功能的是免疫系統， 有多種方法可以增強免疫力， 例如：飲食調理， 多食用有益食品， 特別是小孩， 需多注意免疫力的增強。
免疫紊亂包括哪些方面？1、免疫功能增強
2、免疫功能不足
通常家長所說指的就是免疫功能不足， 人類都充斥在細菌、病毒等微生物世界中， 卻可以保持健康狀態， 這與人體的免疫系統功起著重要作用。 人體好比一個“戰場”， 免疫系統就是武裝的士兵， 當細菌等微生物侵入機體， 免疫系統就要和它進行無情的廝殺， 從而殺滅病菌，
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由於這類科普性宣傳相對滯後， 許多家長甚至是醫生， 為了提高孩子免疫力將調節免疫系統藥物作為保健品長期給孩子服用， 甚至到了濫用的程度。
必需強調， 人體免疫不能單靠藥物， 要通過自身鍛煉和合理飲食， 來提高孩子的免疫力。
免疫力低下有哪些表現？免疫力低下的身體易於被感染或患癌症， 免疫力超常也會產生對身體有害的結果， 如引發過敏反應、自身免疫疾病等。 各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用， 在此情況下， 極易招致細菌、病毒、真菌等感染， 因此免疫力低下用墨磐石最直接的方法。
醉通常的表現就是容易生病， 因經常患病， 加重了機體的消耗，
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生病、打針、吃藥、便成了家常便飯， 每次生病都要很長時間才能恢復， 而且常常反復發作。 長此以往會導致身體和智力發育不良， 還易誘發重大疾病。
當免疫力低下時應多補充一些含鋅、硒和蛋白質高的食物， 當人體免疫功能失調， 或者免疫系統不健全時， 下列問題就會反復發作：感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作， 所以千萬不可小視。
免疫系統通俗的講可分為內部免疫系統和外來免疫系統兩種。
內部免疫系統可稱為天然免疫， 是我們與生俱來的， 而外來免疫系統是人類生後長大成熟過程中逐漸獲得的。
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它是人體和各種微生物感染或疫苗接種自身不斷獲得一些免疫物質的。 每當一次病菌感染侵入體， 外來免疫系統就把資訊貯存在個人的特定組織中， 一旦再次發生同一種感染， 就會對這種特定的細菌發動較為有力的進攻。
換句話說， 感染是獲得免疫的一個重要方式， 所以沒有患感染性疾病或很少患感染性疾病的幼兒， 所擁有的外來免疫系統， 比起經歷過多次感染， 並在與病菌鬥爭的過程中增加了抗感染能力的人， 其外來免疫系統要薄弱得多。 這也就是孩子特別是幼兒容易遭受感染的原因。
兒童期是一個脆弱和易受病菌感染的時期，
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可6個月後就會“耗盡”， 便會變得非常容易生病， 6個月到3歲是確保孩子能夠健康成長而最需要增強免疫力的關鍵時期。 由於免疫力低下， 容易患流感、支氣管炎、肺炎、腹瀉等疾病。 如果不恰當的反復使用藥物及抗生素， 又會使胃腸道有益菌群遭到破壞， 進一步降低免疫力， 形成惡性循環， 且可能影響其一生的健康。
怎樣增加孩子的免疫力呢？人體的免疫力既決于遺傳基因， 但環境的影響也很大， 如飲食、睡眠、運動、壓力等。 為了增強免疫力，最根本的是要改變不良的生活習慣做起。
例如少吃罐頭食品、油炸食物，避免經常熬夜、暴飲暴食、酗酒吸煙等，以“簡單自然”為原則，就可以減少傷害。藥在一定才程度看也是一種傷害，像長期、反復不按規則使用抗生素會導致人體菌群失調和繼發感染，還會產生過敏和毒性反應。
充足的睡眠最為重要，睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因數，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此保質保量睡好覺，可使免疫力“更上一層樓”。
如何給寶寶增加免疫力？0-6個月內的孩子：
母乳餵養，人生的第一次免疫。母乳是增強寶寶免疫力的最佳食品，生後的頭半年裡只喂母乳，之後在添加輔食的同時，繼續喂母乳直到一歲。
6個月~2歲時的孩子：
1、合理飲食對增強孩子抵抗力很重要，養成寶寶不偏食。應多給孩子選擇富含維生素的食物，如番茄、豆製品、粗糧等；
富含鋅的食物，如魚、蛋、肝、豆、穀物等；
富含鈣的食物，如蘿蔔、胡蘿蔔、芝麻、海帶、芥菜、蝦皮等，都是孩子健康成長有助益，穀物，如燕麥、大麥，都含有各種各樣的礦物質。
2、多進行戶外運動。呼吸新鮮空氣，享受日光浴，促使皮膚合成維生素D，增加鈣質的吸收，同時對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育和全身的新陳代謝都有良好作用。還可增強食欲。
3、合理補充微量元素。研究表明，鈣、鋅和維生素可增強兒童免疫功能，科學補充可明顯增強兒童抵抗力。但家長應注意鋅和鈣不宜同時補充，最好鋅劑和鈣劑要錯開時間服用，建議 "先補鋅、再補鈣"，這樣效果會更好。
遵醫囑定期給孩子打免疫預防接種預防接種是預防傳染病最簡便易行、經濟有效的手段。
衛生部規定：孩子出生後必須接種5種疫苗，即卡介苗、脊髓灰質炎糖丸、百白破三聯疫苗、麻疹疫苗、乙肝疫苗。
另外，還有流行性乙型腦炎（乙腦）疫苗、流行性腦脊髓炎（流腦）疫苗，可根據各地的流行情況和具體條件進行接種。
將有關疫苗科學地、有計劃地接種簡稱為計畫免疫，來提高人體對傳染病的抵抗力，可以達到控制和消滅傳染病的目的。
溫馨提示：
用於被動免疫的有免疫血清（如白喉抗毒素）和免疫球蛋白（如丙種球蛋白）要在醫生的指導下應用。
免疫調節劑是增強及調節免疫功能的非特異性生物製品。常用的免疫調節劑有免疫促進劑、免疫抑制劑和免疫雙向調節劑三大類。
針對學齡前期及學齡期，如果孩子還是容易感冒、發燒、咽喉痛，反復發生呼吸道感染，或者是一次生病之後，綿延良久，這種情況可能是由於孩子免疫功能紊亂引起的，就更要注意飲食、鍛煉。小孩感冒，如無併發症五天左右即可好轉。
有的家長反應說孩子剛送去幼稚園生病了，接回來，治好了，再送回去，又生病了，這不一定是免疫力的關係，除了交叉感染以外，還主要是孩子的適應問題，適應了就好了。
為了增強免疫力，最根本的是要改變不良的生活習慣做起。例如少吃罐頭食品、油炸食物，避免經常熬夜、暴飲暴食、酗酒吸煙等，以“簡單自然”為原則，就可以減少傷害。藥在一定才程度看也是一種傷害，像長期、反復不按規則使用抗生素會導致人體菌群失調和繼發感染，還會產生過敏和毒性反應。
充足的睡眠最為重要，睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因數，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此保質保量睡好覺，可使免疫力“更上一層樓”。
如何給寶寶增加免疫力？0-6個月內的孩子：
母乳餵養，人生的第一次免疫。母乳是增強寶寶免疫力的最佳食品，生後的頭半年裡只喂母乳，之後在添加輔食的同時，繼續喂母乳直到一歲。
6個月~2歲時的孩子：
1、合理飲食對增強孩子抵抗力很重要，養成寶寶不偏食。應多給孩子選擇富含維生素的食物，如番茄、豆製品、粗糧等；
富含鋅的食物，如魚、蛋、肝、豆、穀物等；
富含鈣的食物，如蘿蔔、胡蘿蔔、芝麻、海帶、芥菜、蝦皮等，都是孩子健康成長有助益，穀物，如燕麥、大麥，都含有各種各樣的礦物質。
2、多進行戶外運動。呼吸新鮮空氣，享受日光浴，促使皮膚合成維生素D，增加鈣質的吸收，同時對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育和全身的新陳代謝都有良好作用。還可增強食欲。
3、合理補充微量元素。研究表明，鈣、鋅和維生素可增強兒童免疫功能，科學補充可明顯增強兒童抵抗力。但家長應注意鋅和鈣不宜同時補充，最好鋅劑和鈣劑要錯開時間服用，建議 "先補鋅、再補鈣"，這樣效果會更好。
遵醫囑定期給孩子打免疫預防接種預防接種是預防傳染病最簡便易行、經濟有效的手段。
衛生部規定：孩子出生後必須接種5種疫苗，即卡介苗、脊髓灰質炎糖丸、百白破三聯疫苗、麻疹疫苗、乙肝疫苗。
另外，還有流行性乙型腦炎（乙腦）疫苗、流行性腦脊髓炎（流腦）疫苗，可根據各地的流行情況和具體條件進行接種。
將有關疫苗科學地、有計劃地接種簡稱為計畫免疫，來提高人體對傳染病的抵抗力，可以達到控制和消滅傳染病的目的。
溫馨提示：
用於被動免疫的有免疫血清（如白喉抗毒素）和免疫球蛋白（如丙種球蛋白）要在醫生的指導下應用。
免疫調節劑是增強及調節免疫功能的非特異性生物製品。常用的免疫調節劑有免疫促進劑、免疫抑制劑和免疫雙向調節劑三大類。
針對學齡前期及學齡期，如果孩子還是容易感冒、發燒、咽喉痛，反復發生呼吸道感染，或者是一次生病之後，綿延良久，這種情況可能是由於孩子免疫功能紊亂引起的，就更要注意飲食、鍛煉。小孩感冒，如無併發症五天左右即可好轉。
有的家長反應說孩子剛送去幼稚園生病了，接回來，治好了，再送回去，又生病了，這不一定是免疫力的關係，除了交叉感染以外，還主要是孩子的適應問題，適應了就好了。
