怎樣幫助孩子對抗霧霾

霧霾對於寶寶來說傷害更加大， 從生理結構來說， 寶寶的鼻毛還沒有發育好， 對於外界的抵抗能力低， 霧霾更容易對其造成傷害；孩子的身高也更矮， 離地面更近， 所以會吸入更多的霧霾；並且， 相同體積的顆粒物進入孩子身體， 所造成的後果比大人會更加嚴重。 因此， 要是孩子吸入了霧霾的話， 要怎麼給孩子消除身體殘留的霧霾微粒呢？

清理身體上霧霾的方法：做好三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔

1、洗臉

記得溫水洗臉， 這樣可以把皮膚上的陰霾顆粒清潔乾淨。 同時要記得， 平時“冷面溫牙熱足”是最健康的，

“冷面”就是用冷水洗臉， 可以提高身體素質， 但是霧霾天氣中， 最好還是用溫水洗臉。

2、漱口

漱口主要是想清除附著在口腔的髒東西。 因此， 在吃完東西以後要漱口， 外出回家以後最好也及時漱口！

3、清理鼻腔

主要就是清理鼻腔。 告知各位一個比較方便的清理鼻腔的方法：首先把手洗乾淨， 捧溫水， 用鼻子輕輕吸水同時像擦鼻涕一樣擦掉， 多次以後， 鼻腔的髒東西就可以完全被水帶走。 爸爸媽媽在給兒童清理鼻腔時， 也可以用乾淨棉簽蘸水， 然後進行多次。

家長從以下要點做起， 為孩子做好相應防範：

1、減少戶外活動

霧霾天氣時， 孩子最好就不要出門了， 原因在於孩子的呼吸器官現在還在發育過程中， 霧霾更容易侵襲。

同時， 戶外活動一般情況下會比室內活動的運動量大， 寶寶在呼吸的時候就會吸入更多的有害顆粒。 所以， 霧霾天氣， 最好還是呆在家裡， 讓他們在室內閱讀、畫畫、做手工及其玩益智玩具等。

2、外出時佩戴口罩

為了避免有害顆粒由鼻、口侵入肺部， 在孩子出門的時候， 最好是能夠戴上口罩。 但是， 一次性醫用口罩， 或普通棉布口罩， 只能阻擋一些比較大顆粒的物質， 對阻擋細菌、PM2.5這樣的細小顆粒效果不是非常好。 所以， 對於霧霾天氣， 最好是能夠戴上KN90型口罩， 可以更好地保護孩子， KN95型口罩雖過濾效果稍好於KN90型口罩， 可是密閉嚴、透氣性差。

3、回家後做好個人清洗

孩子外出回家以後， 一定要第一時間洗臉、漱口、清理鼻腔， 去除污染殘留物的附著，

把危害降到最低， 但是在清理鼻腔的時候千萬要注意， 不要傷害到鼻粘膜。 記得用溫水洗臉， 更加能夠清洗乾淨。

4、加強科學飲食

霧霾天氣， 最好是能夠吃一些清淡易消化同時有著很多維生素的食物。 日常生活中讓孩子多多喝水， 多吃新鮮蔬菜和水果， 像蘿蔔、梨、枇杷、柳丁等清肺的食品， 不要吃太多辣的食物。 同時， 因為霧霾天氣， 太陽光不是很多， 所以要多吃一些維生素D來維持鈣的吸收。

5、減少開窗通風時間

霧霾天氣， 家裡要少開窗。 主要是因為， 霧霾天開著窗會讓室外污染物進入室內， 吸入不好的空氣。 不過， 這也不是說霧霾天氣不能開窗， 要是一直關著窗， 封閉的空間也不好， 所以， 要適時開窗通風。 開窗通風換氣的時間最好是能夠在上午10點以後到傍晚以前，

在太陽光比較好的時候， 窗戶打開一條縫通風就可以了。

6、使用空氣淨化器， 或加濕器

家裡有條件的話也可以裝一下空氣淨化器， 它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物， 減少霧霾帶來的傷害， 但是要注意， 在使用空氣淨化器時， 一定要及時換過濾網與慮芯等設備。

小編語：

霧霾的產生是我們無法控制的， 既然無法改變， 我們只能調整自己的狀態。 我們期待無霾的日子快點到來， 不過， 現在要做的是保護好孩子和自己的健康。