怎樣幫寶寶管理好睡眠

寶寶睡覺不規律,睡眠品質差等問題是年輕媽媽們十分困惑的事情。 所以今天， 我們特別整理了一系列管理寶寶睡眠的方法， 媽媽們可以針對寶寶不同的情況進行差異化睡眠管理。 但是要管理好寶寶睡眠首先需要媽媽們去瞭解自家寶寶的個性， 需求， 另外在管理自己睡眠方面也要下功夫， 與寶寶同步睡眠， 給寶寶做個睡眠的好榜樣。 為了寶寶有個好睡眠， 讓我們一起努力， 一起尋找最適合寶寶的睡眠方案。

寶寶成長到4個月大時， 睡眠時間會偏長一些， 有的孩子有半夜吃奶的習慣， 其實我們建議媽媽們為了寶寶的睡眠品質儘量去調整寶寶半夜吃奶的習慣。

尤其在夜間11點~3點之間最好讓寶寶處於深度睡眠狀態， 因為此時是寶寶們身高、智力發育的關鍵時刻。 而有的寶寶特別怕聲響， 所以提供給寶寶安靜的睡眠環境是媽媽們必須要做的。 對於1歲以內的小寶寶可以在身旁放置一些孩子喜歡的娃娃或者玩偶類， 陪伴孩子， 讓寶寶知道他不是一個人在睡覺……

而對於大多數的寶寶睡眠我們一般會建議以下幾個睡眠方案：

1、幫助寶寶建立一個睡眠計畫表。

可以讓寶寶和媽媽一起制定， 甚至可以讓寶寶的小夥伴一起參與， 然後比賽的方式。

當然， 寶寶的睡眠需要是優先， 其次才是慢慢配合其他家庭成員的生物鐘來按時睡眠。

2、半夜睡眠品質差的寶寶怎麼應付呢？

隨著寶寶不斷長大， 這樣的睡眠品質會慢慢改變， 寶寶會自動調節。 但是家長們如果能抽時間陪伴孩子， 慢慢進行睡眠教育還是非常有效的（寶寶睡覺不踏實怎麼辦）。

3、對於不願意獨自睡覺的寶寶， 我們可以給寶寶準備喜歡的玩具、娃娃等來陪伴， 同時告知家長不能陪同一起睡眠的原因。

比如希望給寶寶留有空間；爸爸媽媽上班已經很累了， 可是床是有限的……。 讓其獨自睡眠的想法慢慢進入寶寶思維， 慢慢的讓孩子接受， 不可以讓孩子因此而暴怒， 否則不但管理不好睡眠， 還容易留下不願意入睡的壞習慣。

4、對於寶寶鬧覺時， 大哭大鬧不止的現象。

這樣似乎是較差睡眠的開始。

其實相反， 媽媽們也千萬不要人為孩子會一直哭下去， 因為他們一定會哭上一會兒就停止， 然後安靜入睡的。 此種情況下要培養寶寶的好睡眠， 就需要媽媽們有一顆“狠心”啦（寶寶晚上哭鬧怎麼辦）。

5、想讓寶寶有個好睡眠， 還需要爸爸媽媽們齊心協力。

家庭中， 孩子通常總有一個懼怕的人。 這就需要在管理寶寶睡眠時， 爸爸媽媽分別扮演不同的“黑臉”“白臉”了， 這樣的配合在管理寶寶睡眠上非常重要。

總結：每個寶寶都有自己的“小九九”所以千萬要根據寶寶自身情況選擇孩子合適的睡眠計畫。 有的寶寶溫和， 有的寶寶暴躁， 有的媽媽脆弱， 有的媽媽執行力強， 所以媽媽們一定要在安排寶寶睡眠時說服寶寶配合我們的計畫。

給寶寶一個好睡眠是媽媽們的重要工作， 必須花費些心思去做。 而且寶寶睡眠品質影響到寶寶的身高發育， 智力發育， 甚至童年睡眠習慣良好的寶寶未來更具備管理能力。 在這個講究效率的年代， 媽媽們一定要盡全力培養寶寶的好睡眠。