怎樣從外觀看上去覺得人苗條

要怎樣才能讓自己的身體恢復苗條呢？這看上去貌似事件難度挺大的事情， 而事實上也確實如此， 那有什麼好方法呢？下面這幾組拉伸肌肉的動作能説明媽媽們修飾完美曲線。

為什麼有時胖瘦看起來差距很大的兩個人， 上體重計稱量體重的結果卻是重量不相上下？身材的胖瘦與否， 有時不僅僅是體重的問題， 它還關係到我們肌肉的走向， 肌肉線條橫向發展的人， 即使體重不是很重， 有時候也會給人一種臃腫之感， 而肌肉走向修長、看起來非常苗條的人， 其實有可能一點也不比你輕哦。

產後的媽媽們，

由於年齡的增長和生育引起的內分泌變化， 肌肉的彈性和力量都會比生產前有所下降， 本來修長的肌肉可是有橫向發展的危險。 下面一組修長套路， 幫助新媽媽們修復全身肌肉， 充分拉伸完美修長線條。 通過練習， 修復全身肌肉， 協調全身肌肉平衡， 拉伸全身線條。 強化脊椎和頸部， 增強身體的協調感。

開啟式

開啟式

兩腳併攏站立在地面上， 兩手相合於胸前。

緩慢地彎曲雙膝， 身體向右側略微扭轉。

小叮嚀：

1、注意兩腳腳尖併攏。

2、扭轉身體時， 要依自己的情況進行， 避免傷及腰部。

夢幻式

雙腳併攏， 彎曲雙膝， 吸氣， 臀部向上翹起， 胸部儘量向前挺出。

頭部微微後傾， 雙手在頭頂處合十， 大臂夾緊雙耳， 雙手指尖向上延伸，

擴展胸部。

小叮嚀：動作不要太急， 充分感受身體在整個過程中的伸展。

夢幻式

功　效：

1、減少大腿及小腿脂肪。

2、柔軟脊椎， 矯正不良坐立姿勢， 完美身體線條。

半蹲式

雙腳打開略比肩寬， 雙腳腳尖向外側擰轉， 雙手手心在胸前相合。

慢慢彎曲雙腿， 身體下蹲， 大腿部分與地面保持平行， 右手向上抬起伸直， 右手指尖向上延展。

產後減肥除了要從重量上入手之外， 外表的修飾也是很重要的， 上面的這幾套動作能幫助媽媽們修飾外表的曲線， 讓媽媽們的身材更加苗條， 做到內外兼修。