怎樣從日常護理開始拒絕妊娠紋的出現

許多孕媽咪都有這樣的感受：隨著一個小生命在自己身體裡逐漸成長， 興奮之餘又多了擔憂， 因為自己的身形、相貌都在發生改變， 尤其是妊娠紋的出現， 更讓她們難以接受， 想盡方法要除之而後快。

惱人的妊娠紋從何而來？

妊娠紋是懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部， 呈現紫色或是粉紅色的條紋， 根據統計， 約70%～90%的孕婦在首次懷孕時， 都會出現妊娠紋， 讓愛美的女性煩惱不已。

妊娠紋

那麼， 為什麼會出現這惱人的妊娠紋呢？

當女性懷孕超過3個月時， 隨著胎兒的成長、羊水的增加， 孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大。

腹部在快速膨脹的情形下， 超過肚皮肌膚的伸張度， 就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維因經不起擴張而斷裂， 產生妊娠紋。 尤其是懷孕6個月後會更加明顯。 懷孕期間荷爾蒙的改變， 或是體重增加速度太快， 也是導致孕媽咪妊娠紋上身的原因。

由於腹圍在妊娠期間， 膨脹的比率最大， 因此， 妊娠紋的形成部位， 以腹部最多。 其他較常見的地方， 則有臀部、大腿內側以及乳☆禁☆房周圍。 這些地方因為組織擴張程度較大， 也會造成妊娠紋。 妊娠紋的分佈往往由身體的中央向外放射， 成平行狀或放射狀。

妊娠紋可以消除嗎？

愛漂亮的孕媽咪難免擔心妊娠紋的出現， 會影響到皮膚的美感， 有損于水亮動人的外表。

不過並不是每一位元孕媽咪都會出現妊娠紋， 而妊娠紋的嚴重程度， 紋路的深淺或分佈範圍也因人而異， 它因個人的體質、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。 妊娠紋在生產後的2～3個月， 斷裂的彈性纖維逐漸得以修復， 原先皮膚上的紋路就會逐漸變為銀白色。 但是妊娠紋一旦形成， 就難以恢復到以前的狀態， 它的痕跡是很難完全消失的。 這給愛美的孕媽咪們帶來了極大的煩惱。

雖然要想完全消除妊娠紋是不可能完成的任務， 但是孕媽咪們千萬別因此而覺得氣餒。 因為專家表示， 主動積極地預防， 還是有機會預防妊娠紋產生的。 如果想做“沒有妊娠紋的漂亮媽媽”， 就需要在孕前做好預防、產後做好護理！

妊娠紋預防重於治療

“沒有醜女人， 只有懶女人”， 為了不讓你的美麗打折， 孕媽咪不得不做更多的努力， 以防止妊娠紋上身。 妊娠紋一旦產生就無法消失， 只能淡化， 所以“預防重於治療”， 預防方法如下：

方法1、嚴格控制體重

在懷孕期間， 因為考慮到給胎兒輸送足夠的養分， 孕媽咪們都會嘴饞， 造成了自身體重的增加。 其實， 體重增加就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。

一般說來， 孕媽咪從懷孕到分娩， 體重增加12.5公斤是最理想的， 而且體重的增加應該是漸進式的。 但是現實中， 由於大家都重視孕媽咪的營養攝取， 導致體重超標的孕媽咪滿街都是。 過多脂肪的攝取， 不但會囤積在體內， 造成產後瘦身的困難，

也會在短時間內繃出妊娠紋來！所以， 孕媽咪們吃東西要注意適可而止， 哪怕是水果也一樣。 控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

控制體重

方法2、均衡攝取營養

在懷孕期間， 孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品， 應攝取均衡的營養， 否則一旦攝取過量， 就會轉變成油脂或脂肪， 導致體重增長過多。 由於膠原纖維本身是蛋白質所構成， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。

多吃富含蛋白質、維生素的食物， 可以改善皮膚的膚質， 增加皮膚的彈性， 減少妊娠紋的生成。

方法3、使用托腹帶及合身文胸

懷孕到4個月時， 胎兒的體重開始穩定地增加， 建議孕媽咪此時開始使用托腹帶。 因為托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，

也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯， 有效避免妊娠紋的生成。

懷孕時受到荷爾蒙的作用， 胸部也會跟著長大， 使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣， 可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯， 以避免胸部、腋下妊娠紋的產生。

方法4、適度的按摩

孕媽咪在每天洗澡後， 使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜進行適度的局部按摩， 不但可以保持肌膚滋潤， 而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性， 改善皮膚擴張能力， 避免妊娠紋的產生。 千萬不要以為只有腹部有妊娠紋， 大腿根部、臀部和胸部也照樣會因為皮膚的擴張生成妊娠紋， 因此也要進行柔和地按摩。

最好從懷孕3個月開始到生完寶寶後的3個月內堅持按摩， 這樣可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。如果孕媽咪邊按摩邊與胎兒交流，還能促進感情呢！

這樣可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。如果孕媽咪邊按摩邊與胎兒交流，還能促進感情呢！