工作了一天， 常會在下班後感到身心倦怠， 任何事情都懶於去做。 然而一大堆家務事兒在等著您， 寶寶也在等著您， 怎麼辦？
1.如果您感到這一天精神很緊張， 進門後先別急於做家務， 讓自己躺在床上， 要躺得舒服一些。 然後閉上眼， 心裡什麼都別想， 把一隻手放在胸前， 另一手放在腹部， 緩慢地吸氣、呼氣。 吸氣時儘量把氣吸進腹部， 猶如給皮球充氣;呼氣時輕壓腹部， 就像給皮球洩氣。 這樣小憩10～15分鐘。
2.用手指刺激手掌上的勞宮穴。 勞宮穴位於掌心， 即輕握拳時無名指所觸及之處。
3.喝一小杯自製的山楂果酒。
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4.用手指按摩頭皮。 雙手指分開， 叉入發間， 像平時洗頭髮一樣揉搓頭皮， 但要用手指腹。
5.晚餐多進這些食物：富含維生素c：紅棗、柑桔、番茄;富含維生素B：豆製品、魚類， 動物肝臟;果茶飲料。
6.自己做一個人工礦泉浴。 將適量的麥飯石放在浴缸中浸泡半小時以上， 然後加入熱水， 等溫度適宜時（38℃左右）， 浸泡半小時即相當於洗了一個礦泉浴。
7.夜晚睡眠8小時， 一定不要入睡過晚。 如果難以儘快入睡， 下面這些方法會幫助你入眠：
8.在就寢前30分鐘～1小時飲一杯熱牛奶。
9.在睡前洗浴時， 在面盆中倒入半盆熱水， 然後滴入2滴薰衣草精油。 隨著薰衣草的香氣蒸發出來，
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10.臨睡前快走15分鐘， 效果絕不亞于服鎮靜安眠藥。
11.躺在床上後， 用雙手撫摸耳垂， 可使您的心跳逐漸減慢， 四肢變得鬆弛， 而出現睡意。
12.睡前用熱水洗腳， 並用手從裡向外搓腳100次左右。
13.上床後仰臥， 眼睛盯著天花板， 儘量使您的頭往後看， 然後反復開閉眼瞼， 直至感到眼皮酸累。
14.把切開的柳丁、桔子、蘋果、鳳梨放在枕邊， 其芳香氣有很強的鎮靜作用。
