很多時候的減肥都不是從整體進行的， 如果你更加有針對性的給自己進行減肥的話， 下面這些主要針對某一個部位進行的減肥方法就很適合大家了。 大家可以根據自己肥胖的問題來選擇適合自己的運動哦。
腿部
1、平躺後， 將小腿提起往天花板做頂住姿勢， 可伸展小腿後側與大腿肌肉， 可隨時做， 但記住不可將大腿抬得太高， 以舒服為主， 如此重複做5～6次後， 再換另一腳進行。
2、一手托住頭部， 另一手放在胸前位置， 膝蓋彎曲以支撐身體， 另一腳則平行往上抬， 腳往下時， 將腳停在半空中再往上抬，
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有針對性進行減肥
臀部
1、雙腳踩在地板上， 腰部與臀部形成斜線， 臀部往上提並內夾， 腰部不用太高， 手部可往前推， 膝蓋微微彎曲， 可連帶手部、腹部及臀部力量。 可加強臀部肌肉力量不易下垂， 也有利陰☆禁☆道及子宮收縮。
2、腹部往後縮， 臀部往上提並夾緊， 動作可做大一些， 也可加強背部肌肉。
腹部
首先提臀， 手放在頭部後面， 將頭部抬高， 腰部貼在地板上， 肩膀離地時， 使下巴至胸口有一拳頭的距離。 可訓練腹部肌肉力量。
胸部
1、手合掌， 左右互推， 放鬆， 再互推， 可重複5～6次。
2、手肘呈垂直90度於胸前合併夾緊， 再放開， 如此重複動作。 可加強胸大肌的力量， 防止胸部下垂， 也可加強胸部的緊實。
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手臂
1、兩手平行打開， 手臂往前翻動、放鬆， 肩膀不要用力， 再將手回復原位重複動作。 可加強手臂肌肉力量， 使手臂肌肉力量不易下垂， 也可刺激乳腺分泌， 有哺乳的產婦， 不妨多做幾次。
2、手肘放置頭部後面， 另一手往反方向推手肘， 重複5～6次即可。
記住肩膀不要太過用力。 可伸展手臂肌肉。
照顧好你的背部
1、產後6周內不要背負比寶寶重的東西。
2、換尿布或者哺乳時， 要將寶寶放在適合自己的高度（將寶寶抱到胸前， 而不是彎身傾向寶寶。 ）
3、開車、打字或者哺乳時， 可用抱枕來支撐背部。
4、加強背部肌肉的鍛煉， 有助於支撐產後胸部多出來的身體重量。
5、用背巾橫過胸前來背著寶寶， 而不要只是抱在一側。
小編總結：
不同的部位有不同的減肥方法，
