怎樣才可以讓自己擺脫水桶腰的煩惱

水桶腰其實是脂肪積聚在腰部的一個表現， 對於很多人來說有擁有水桶腰。 這個水桶腰不僅會影響到你的身材， 還會影響到你的健康。 怎樣做才可以讓自己擺脫水桶腰呢？

研究人員指出， 這項研究最重要的發現就是， 影響個人過早死亡的因素不僅僅是體重， 身體脂肪的分佈同樣關鍵。 腰部囤積的脂肪組織的分泌物會誘發某些慢性病， 尤其是心血管病和癌症。 研究人員認為， 久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。

怎樣擺脫水桶腰

歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，

來自倫敦帝國學院、德國人類營養學研究所等機構的科研人員在12日出版的美國《新英格蘭醫學雜誌》上報告說， 他們對超過35萬歐洲人進行了平均9.7年的跟蹤調查。 這些人在調查開始時的年齡平均為51.5歲。 結果表明， 一個人的身高體重指數（BMI）即便處於正常範圍內， 但如果腰圍過大， 過早死亡的幾率仍會大大高於常人。

研究人員說， 這一研究結果提供的強有力證據證明， 一個人即便整體算不上超重或肥胖， 但如果腰部積聚過多脂肪， 對健康也會造成嚴重威脅。 他們建議， 醫生在進行體檢時，

研究人員說， 他們對相同BMI指數的研究物件進行比較。 結果發現， 隨著腰圍上升， 早亡的幾率也會升高。 具體來說， 男性腰圍超過120釐米、女性腰圍超過100釐米， 其早亡的幾率是腰圍正常人（男性小於80釐米、女性小於65釐米）的約兩倍。

另外， 腰圍和臀圍之比也是一個衡量健康的重要指標。 這個比值越低， 說明與臀圍相比， 腰圍相對要小。 調查發現， 腰臀圍之比每上升0.1， 男性的死亡率就上升34%， 女性則上升24%。

小編總結：

不要以為水桶腰就水桶腰吧， 它裡面可隱含著一些安全的隱患， 稍不注意可是會影響到你的健康的哦。 所以多運動， 注意自己的飲食都是很重要的事情來的。