怎樣才能夠預防兒童平足的形成呢

兒童平足並不是先天形成的， 而是有原因的， 也就是說兒童平足是可以預防的， 那麼怎樣才能夠預防兒童平足的形成呢?下面的育兒知識會告訴你， 不過現在先不要著急， 要知道如何預防必須先要瞭解病因， 一起看看下面的兒童保健知識吧。

少兒平足的病因

兒童與青少年期扁平足的成因多由於發育期身高體重迅速增加， 而營養跟不上， 睡眠不足;或平日不鍛煉， 突然長途跋涉， 或站立過久， 造成足肌力量不足以維持足弓， 縱弓被壓下塌所致， 屬於後天性姿勢性平足症。

有臨床報導結果表明，

怎樣預防平足

平足以預防為主， 兒童從4-5歲開始， 足部肌肉、韌帶才逐漸具有維持足弓的力量。 家長不應限制學齡前兒童赤腳或穿薄鞋玩耍， 學齡兒童應多參加體育活動， 使全身肌肉發達。 選擇沙灘、沙地或特製的彈跳墊， 多做彈跳運動， 如跳遠、跳橡皮筋， 足尖舞蹈動作等運動;屈足趾， 用足跟、足尖、足外緣著地行走， 使足部肌肉、韌帶得到鍛煉。 有平足家族史者， 從幼年起可穿用特製平足鞋或矯形鞋墊，

適當避免負重勞動， 體弱、年齡小， 久病初愈者不宜參加勞動。 負重以不超過自身體重的1/3為宜， 應大力減輕孩子書包重量， 實行拉杆式書包也不失為一種調整方式。

穿大小合適的鞋， 有利足的正常發育， 有利加強足部的平衡與支持作用， 加用軟足墊， 預防足底韌帶的過度負擔。 平足者的鞋頭部宜寬些， 便於足尖活動;鞋幫要硬些， 以保護縱弓防止跟骨外翻， 平時鞋跟要有一定的高度， 站立時體重會自然前傾， 減少跟骨負重。

通過醫學研究發現， 兒童平足通常和身高體重的迅速增加和營養缺乏有關， 睡眠不足和運動量不夠也是平足形成的原因， 也就是說平足形成的原因不是單一的， 要預防平足就要利用科學的方法有計劃的進行體育活動，