怎樣才能提高孩子免疫力

孩子的健康是育兒中的頭等大事。 而要充分保證孩子的健康， 就必須要從提高孩子的免疫力入手。 那麼具體來說， 怎樣提高孩子免疫力呢?看來你需要科學的健康手冊知識來幫忙了。 要提高孩子的免疫力其實並不是什麼困難的事情。

一、多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 80磅(約36公斤)以下的孩子， 一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。

為了確保健康， 應盡可能讓孩子理解喝水的重要。 上學、外出時讓孩子背著水壺， 車上隨時放一瓶水，

規定吃晚飯時每個人都要喝水， 讓喝水成為一個好習慣， 而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻， 也不會弄髒衣物。

二、不必過於乾淨

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶， 萬一再次遇上， 可以很快將其消滅， 如果你家太乾淨， 孩子沒有機會透過感染產生抗體， 抵抗力反而減弱， 並可能導致過敏和自體免疫失調。

世界衛生組織(WHO)曾警告， 抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品， 因這些產品可能是抗藥性微生物的來源， 只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

三、教孩子洗手

雖然太抗菌、乾淨無益健康， 但仍要培養孩子基本的衛生習慣， 尤其在上廁所後把手洗乾淨，

可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

四、足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少， 生病的機率隨之增加。 專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠， 如果你的孩子晚上睡得不夠， 可以讓他白天小睡片刻。

孩子的免疫系統尚未強固， 這也是為何幼稚園裡一個小朋友傷風， 其它人可能跟著感冒。 據估計， 幼兒每年傷風感冒的次數是6~10次。 隨著年齡增長， 孩子的免疫機能逐漸成熟， 3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲後， 整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。

五、和孩子討論身體自我治療的能力

讓孩子瞭解身體具備的自愈力， 當孩子感冒或擦傷， 一起留意他復原的速度，

如此孩子將學會相信自己的身體本能， 不致過於依賴藥物。 一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出， 慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病， 強調他們的虛弱， 將會讓他們更焦慮不安。

從上面的內容來看， 提高孩子的免疫力其實一點也不難， 要注意讓孩子多喝水， 有些時候並不用搞得過於乾淨， 過於乾淨的環境往往不利於免疫系統的成長。 教會孩子正確洗手的方法很重要。 足夠的睡眠是保證孩子健康的不二法門。