失眠是指不能獲得正常睡眠的一種病症。 很多人經常是入睡困難， 或者睡睡醒醒、醒醒睡睡， 或者夜裡醒來後再也睡不著， 又或者是整夜整夜根本就沒法入睡。 失眠還經常與頭痛、眩暈、心煩、多夢、健忘、乏力、精神不振等症並見。
有些人嘗試過睡前喝點牛奶、紅酒， 或者吃一點點餅乾、巧克力等零食， 希望能幫自己入睡。 這些方法， 對有些人管用， 對有些人無效。 那麼， 不妨試試下面的幾種按摩方法吧。
按摩方法如下。
1．開天門法
雙拇指自兩眉間交替滑至前髮際， 共50遍。
2．分推前額法
前額勻分三條橫線。 雙拇指分推三條橫線，
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3．縱揉頭皮法
從前髮際至頭頂勻分七條縱線。 單拇指先揉中線， 然後雙拇指依次揉兩側縱線。 共2遍。
4．橫揉頭皮法
從前髮際至頭頂勻分五條橫線。 雙拇指先揉前髮際線， 自頭正中線揉至兩顳部。 依次向後移動， 共2遍。
5．揉顳法
雙手掌根揉兩顳部， 共50遍。
6．揉手足諸穴法
雙拇指或中指揉兩側神門穴、申脈穴， 各100遍。
7．縱揉後頭法
五指叉開。 略彎曲， 以指端自頭頂揉至後髮際， 共2遍。
8．揉頭諸穴法
指揉兩側風池穴、天樞穴， 各100遍。
9．按脊法
肘尖按棘突， 自大椎按至腰椎， 共2遍。
10．捶足跟法
一手握足前部， 使踝背伸；另手握拳， 拳眼朝上， 以拳小指側捶擊足跟底面， 各100遍。
