怎樣才能減輕准媽媽在分娩時的痛苦

由於分娩時子宮的強力收縮， 產婦常會感到腰腹部疼痛。 有什麼方法能夠減輕分娩的痛苦， 或者使產婦容易接受陰☆禁☆道自然分娩呢？可以從以下幾方面努力：

（1）瞭解分娩的正常過程， 消除對分娩的顧慮和恐懼情緒， 聽從醫生的指導， 配合醫生的助產動作和要求。 放鬆的情緒， 可以使產婦對疼痛的敏感性下降， 使產婦更能耐痛。

（2）正式臨產後可以採用下面的方法來減輕痛苦：

▲深呼吸法：即每次子宮收縮時， 做腹式深呼吸動作， 隨子宮收縮而加深呼氣， 至宮縮完畢時停止。

▲按摩腹部法：即在第一產程開始時，

▲壓迫法：也就是在子宮口開全（臨產後醫生會把子宮口擴張到什麼程度的情況告知產婦）前1～2小時做， 當宮縮開始時， 產婦可自己用手或拳頭壓迫疼痛不適的地方， 如腰部、恥骨聯合部（即長陰☆禁☆毛的地方）的上方等處。

▲屏氣法：即在第二產程（也就是孩子將要生出來的時候）， 產婦按照醫生的要求正確地運用產力， 向下屏氣， 這樣可以加快分娩的速度， 進而減短疼痛的時間。