怎樣才能測出排卵日（期）？

女性每月有6天時間為最佳受孕時間， 即排卵前5天及排卵當日。 排卵日在下次月經前14天左右， 大約就是月經周期中間。 那么該怎樣測出排卵日呢？

１、通過避孕優生檢測鏡找出排卵日

每天早晨用舌尖將一滴唾液滴到鏡片上， 風干或在燈下烤干。 如果看到羊齒狀圖像即為排卵日， 只有在排卵期才會出現這樣典型的圖像。 這種檢測方法操作起來簡單、方便， 很容易掌握， 測試結果準確、迅速， 是把握最佳受孕良機的好助手。

２、通過月經周期推算找出排卵日

月經周期推算方法僅適用于月經周期一向較規律的女性。

３、通過宮頸黏液變化找出排卵日

女性通常在月經剛過后陰☆禁☆道分泌物很少， 并顯得渾濁、黏性大。 到了排卵前1~2天， 陰☆禁☆道變得越來越濕潤， 分泌物不僅增多， 而且像雞蛋清一樣清澈， 透明， 用手指尖觸摸能拉出很長的絲。 出現這樣的白帶表示馬上要排卵了， 一般持續3~5天。 自此之后陰☆禁☆道分泌物逐漸減少， 又變得渾濁、黏稠， 不再能拉絲。

４、通過測定基礎體溫找出排卵日

排卵前基礎體溫較低， 波動在36.2~36.6度之間， 排卵時是基礎體溫的最低點；排卵后基礎體溫升高，

準備一只體溫計和一張基礎體溫記錄表（可用坐標約代替）。 每天臨睡前將體溫表放在枕下， 從月經第一天開始， 早上醒來后不進行任何活動， 包括不說話、不穿衣、不喝水、不排尿、不一地， 直接把體溫表放在舌下測量５分鐘， 將每個月經周期每天的基礎體溫連接成線， 并將性☆禁☆生☆禁☆活、失眠、月經期、腹痛等身體不適也記錄上。 一般來講需要測量３個月經周期以上， 從圖表上看， 排卵時間一般在雙向體溫改變前的２～３天里。